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| ハープリーフさんの日記 |
| ９月２９日 | |
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さらに０．４減！ 出るもの出しておなかすっきり！ バナナ効果かヨーグルト効果か・・生理中だから・・？ とりあえずここまでの減りは脂肪ではなさそう。 ここからが頑張りどころ！ 本日もバナナ２本、昼食カップシチューⅰnご飯少し入れて リゾット風。 夜は鳥の手羽元と卵のさっぱり煮（１個ずつ)、もやしの炒め物 かぼちゃサラダ少し。 運動はなし。 それにしても今日は寒い～
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| ９月２８日 | |
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やっぱり、排便があったので減りました！ 痩せたというより、体に残ってたものが出たって感じだね。 おまけに今日から生理が始まった。 生理中はなぜか下痢傾向だからお腹の中はすっきり保てそう・・ 今日も朝はバナナ２本 お昼は子供とショッピングへ行き、ぶっかけうどん。 夜はかぼちゃサラダと海老とピーマン、ウズラ卵の串かつを軽く。 運動はお腹が痛いので休み・・ でも、お昼まではお腹も痛くなかったし、ショッピングで軽く ウォーキング？？
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| 9月２６日 | |
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０．２減って一応元通り。 でもお通じがない・・おなか張ってきた。 朝バナナは効くんじゃなかったの？？ 水分をもっと取るべきか。 すっきり出たら減るよね、きっと。 今日も朝はバナナ２本、お昼はご飯、野菜炒め、半熟卵 夕食はワンタンスープ、小松菜とお揚げの煮びたし。 あと、便が出にくいので、CMで見たダノンのヨーグルトを買って おやつにひとつ。 今日は特に運動はなし。
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| 9月26日 | |
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増えてしまいました。０．２㌘・・ 原因は・・排便がなかったことと、夕食の回転寿司かな・・ おすしはいつもよりは控えたつもり・・ 一番最初に汁物をとっておすし自体は１５貫くらいかな。 朝食はバナナ２本。昼食はご飯茶碗半分、野菜炒め少し、 半熟卵１個。 おやつチョコパン一個。 おやつやめなきゃね・・ 運動はwillでヨガと有酸素を３０分。
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| 3日目 | |
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朝食はバナナ1本。昼食昨日の残りのクリーム煮とご飯、サラダ。 おたつにさつまいもパン。夕食は野菜と豚肉のチャンプル、野菜サラダ、ごぼうの卵とじ少し。 2日続けておやつ食べちゃった・・ 足が痛いので運動はお休み。 もうちょっと食事量減らして、おやつも控えないと減らないな・・ そういえばバナナはじめてから毎日朝に排便あり！ もともと便通はいいほうだけど、毎朝ではなかったから バナナ効果かな？？ 体重、まったく変化なし・・ 開始する前に５７㌔台の時もあったから少し減って維持してると 考えよ～
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| 2日目 | |
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朝は今日もバナナ・・2本食べたけど、1本で充分かも。 お昼はレトルトカレー、おやつにシュークリーム 夕食は残りご飯少し、白菜のクリーム煮、ごぼうの卵とじ、サラダを 腹8分目・・。 夜は豆腐中心にした方がいいかな？ 運動はうwillを20分ほど。ヨガと踏み台。 体重は変化なしだけどなんせ2日目だからね。 夜のバイトの後は食べてません。これが一番大事！！
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| 開始！ | |
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昨日の朝から、朝バナナダイエット開始！ 今日は子供も祖父母のところへとまりに行き、不在。 寝てばかりいたので昼食取らず、夕方に空腹に耐え切れずたこ焼きを食べ、夕飯は煮物中心に軽く、ご飯は抜き。 子供のお土産のシュークリームをひとつ。 今日から妊娠前の体重目指してがんばるぞ！！ 目標達成したら、ご褒美にちょっといいブーツを買う！！
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