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| ハープリーフさんの日記 |
| 10月29日 | |
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久しぶりの日記。 今日は突然の53㌔台でびっくり!! 今月中に53㌔台になりたかったから、一応目標クリア？ でも、明日はお友達とランチ・・すぐ戻りそ・・ 今は女の子の日、3日目。 本当なら痩せにくい時だよね。 朝、快便だったのが良かったのかな。 あと３，４日で痩せ日突入！ 気合入れてがんばるぞ～
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| 10月21日 | |
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体重はいい感じで減ってます。 土曜から月曜は忙しくて運動は出来ませんでしたが、 結構歩いたり、活動的に過ごしてたかな・・ 日曜は実家へ行き、北海道土産のお菓子を食べ、 お昼はラーメン、の割には夜をセーブしたりで増えず。 今日は40分ほどウォーキング。 明日は子供のお迎えまでにプールへいけたら良いけど。 朝バナナは今のところ休憩してます。 私にとっては便通が良くなるわけでもなく、ほかの食事を 普通通りにしてたらまず痩せなかったかな？ 一年単位とかすごく緩やかに痩せたい人には良いのかも。 なので、今はやはり王道で食事制限＆運動で がんばって行こうと思ってます。 楽なダイエットなんてないですよね!!
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| １０月１７日 | |
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今日は１時間ウォーキングを頑張りました! 歩いている間はちょっと暇。。音楽でも聴こうかな? 朝バナナ２本、 お昼煮物少し、プリッツ。ヨーグルト 夜、みそ汁１杯、筑前煮少し、昆布サラダ
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| １０月１６日 | |
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今日から気合入れてがんばった！ プールでウォーキングとスイムを繰り返し、１時間半ほど。 朝はバナナ２本、お昼マカロニカップスープ。 夜はなめこと厚揚げのみそ汁一杯、筑前煮。
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| 10月１５日 | |
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また増量・・ 祭りが終わり、食生活は元に戻したつもりなのですが・・ まさか歩いて筋肉がついた？・・なんてことはないわな・・ 朝はバナナ２本、お昼に春雨サラダ、頂き物のシュークリーム と抑えましたが、夜は家族でお寿司を食べに。 一応、赤出汁やお茶でお腹を満たしつつ、カロリー控えめなものを 中心にいったつもりですが・・ 明日からさらに食事制限に気をつけよ。 プールにも行けたら良いな。
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| １０月１４日 | |
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久しぶりの日記です。 お祭りで暫くお休みしましたが・・増えてしまった・・ 祭りで歩きに歩きまくった結果、２日目で減ったのを良いことに、 次の日に備えてといつもより食べてしまったこと。 祭りで不規則にいろいろ食べたり・・おばあちゃんの祭り寿司を 食べて、そして今日はたこ焼きを作って久々に満腹感を味わうほど 食べてしまった・・ 増えてしまった要因はかなりあるわけです。 歩いて減る予定だったのになぁ～ 最近ずっと万年空腹状態、それにもなれた頃。 人間の体は良く出来たもので、栄養が足りていない状態が 続いた後、久しぶりにまともな栄養が入ってくると、 次はいつ十分な栄養にありつけるか分からないと 必死で蓄えようとするんでしょうか・・ まあ・・ごたごた理屈を並べてもしようがない。 気を引き締めて再度５４㌔突入目指してがんばるぞ!!
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| 10月9日 | |
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キター！！ 54㌔台に突入！またすぐに戻っちゃうかもしれないけど でも嬉しいな～ 今月中に５３㌔台になれればいいけど・・ 朝はバナナ１本 お昼はお友達とランチで 和風カルボナーラとバジルロール、コーヒー お昼がボリュームあったので 夜はイカリングサラダ、こんにゃくの煮物で控えめに。 明日からお祭りで３日で多分１０㎞ くらい歩く予定。 ウォーキング効果が出るといいな～
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| １０月８日 | |
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またまた５５．２㌔ 早く５４㌔になんないかな？ 最近のダイエットでは５２㌔台が最高（いや最低？） そこが私にとっての一番の山場だな・・ ところで、今月０．８㌔減ってるのに、ランキングに 入ってないよ？ なんでだろ～？？？ まぁ、いいんですけど。 朝はバナナ２本 昼、野菜炒めの残り少し。こんにゃくの煮物３個 おやつ、コーヒーゼリー 夜、ぶりの照り焼き１切れ、菜っ葉とあげの卵とじ少し、チャーシューと白ねぎの炒め物少し。 バイトで寝不足・・昨日の運動会で疲れが残り とても運動する気分では・・ 来週から落ち着いたらプールでも行きたいな～
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| １０月７日 | |
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朝、忙しくて子供のお弁当のから揚げを２つほどつまみ食いのみ 昼、子供の運動会を見に来てくれた２人のおばあちゃんと いっしょに外食。 天丼セット（天丼、味噌汁、ひじきそば、お新香、抹茶プリン） 久しぶりの満腹・・子供に海老天１つとサツマイモのてんぷらは あげたけど、それでもかなりのカロリーだよね・・ 今日は特別だ・・ 夜 、お昼は食べ過ぎてるので控えて 野菜炒め２口、ホタテのスープ、 昨日まとめて作ったこんにゃくの煮物 今日の運動会で立ちくらみが・・ 朝ほとんど食べてなったからかな？ それとも鉄分が不足してる？ サプリで補給したほうがいいのかな～ 理想は食品からだけど、制限してる時は難しい。
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| １０月６日 | |
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朝バナナ１本、肉まん３分の１（子供の残り) お昼 肉まん１個、コーヒーゼリー 夜 きのこのポン酢和え、野菜炒め少し
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