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| ハープリーフさんの日記 |
| １０月５日 | |
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予想はしていましたが・・ やっぱり増えました。 いい感じで減っていたので、そろそろ少し増えるかな・・ なんて思ってました。 今日はお通じもなかったから余計かな。 朝食はバナナとサンドイッチも２切れ。 お昼は外食、あんかけご飯。一応カロリーの低いものを。 そして４分の１はだんなへ。 おやつはドトールのカフェラテ。 夜は焼きそば茶碗１杯分。鯖の西京焼き１切れ、 きのこのポン酢和え。
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| １０月４日 | |
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今日は維持。 朝はバナナなくてミニチョコパン一個 お昼、ぶっかけうどん小、柚子入りいなり、小エビのかきあげ 夜、鯖の西京漬け少し、きのこのポン酢和え
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| １０月３日 | |
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またまた減っていい調子！ でもそろそろ停滞期がやってくるね。 でも停滞期があってこそ痩せるんだから、変わんなくても 少しくらい増えても焦らず、続けていこう！ 朝はバナナ１本、 お昼は病院いった後に、ショッピング。 意識して歩き回りました。 いつもならなるべく少ない動線で買い物できるように考えるとこ。 でも今日は無駄にあっちへ、こっちへ・・ お昼はドトールでミラノサンドとアイスコーヒー ミラノサンドは鳥の照り焼きときんぴらが挟んでて ゆず胡椒が効いてて美味！ コーヒーはやっぱドトールが好きだな！スタバより私好み。 夜は餃子１つ、八宝菜。
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| １０月２日 | |
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久しぶりの５５㌔台！ すぐに戻っちゃうかもしれないけどうれしいな♪ 今日は朝から娘の運動会の予行で大忙し・・ 朝バナナ食べる暇なく・・朝抜きはダメなんだけどね。 お昼はサンドイッチ、おにぎり一個、ティラミス一個、レモンティ ちょっと食べ過ぎたけど、午前中よく動いたし。ま、いいか。 夜は味噌汁と小松菜の卵とじ。 お昼が多かったのでちょっと控えました。
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| １０月１日 | |
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再び56.0㌔！お通じないのに減った！ 朝はバナナ2本。 お昼はカレー、普段より軽めに・・サラダ、チキンカツ１切れ おやつにお義母さんから豆大福をいただきました。 夕飯は豚きゃべもやしの卵とじ少し、イカの照り焼き、 わかめと玉ねぎ、あげの味噌汁２杯（わかめたっぷり) ピオーネ３粒 忙しくて運動はなし。
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| ９月３０日 | |
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戻ってしまった・・ お通じがなかったから？ うーん、お通じに左右されてるなぁ。脂肪は減ってないのかな～ でも、焦らない焦らない。地道にいこう！ 朝はバナナ２本 お昼過ぎにさっぱり煮の手羽元３本、卵１個 子供のおやつのポッキーを３本頂く。カフェオレ。 夜はカレー、いつもの半分とサラダ。 食事は控えてるつもりなのですが・・ ここのところバイトの後の夜食は一切とらなかったんだけど 今日は棚卸で遅くなったので、バイト仲間の方が おにぎりを作ってくれたのでお付き合いで１個 店長のおごりで缶コーヒー一本。 今日は特別ね・・
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