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| 日記 |
| 2008年11月の日記 ( 2 ) 2008年10月の日記 ( 15 ) |
| よこたんさんの日記 |
| やっぱり運動か・・・ | |
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朝＝アイスコーヒー２杯 昼＝しじみの味噌汁１杯 かぼちゃのスープ２杯 マカロニサラダ小皿１杯 ダノンビオヨーグルト１個 夜＝鍋 豆腐、シイタケ、白菜 ダノンビオヨーグルト１個 缶ビール３５０ｍｌ １本 そんなに食べていないはずなのに、体脂肪が変わらないのは、やはり運動をしていないからか・・・ 明日から少しウォーキングでもしてみるか・・
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| 減らない・・ | |
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朝＝なし 昼＝お茶漬け どんぶり１杯 キムチ、大根とごぼうの煮物少々 夜＝鍋 イベリコ豚のしゃぶしゃぶ、白菜 さんまの塩焼き１匹 ダノンビオのヨーグルト１個 今日も割と歩いたと思ったのに、体重も体脂肪も変化なし・・
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| まだまだ・・ | |
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朝＝なし 昼＝ピザトースト (ハム、溶き卵、マヨネーズ) 夜＝イベリコ豚のしゃぶしゃぶ お茶 ダノンビオのヨーグルト１個 昼のトーストがいけなかったのか・・
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| 変化なし・・ | |
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朝＝なし 昼＝かしわのおにぎり３個 タココロッケ１個 大判焼きクリーム１個 夜＝みかん３個 おにぎり２個 ダノンビオヨーグルト１個
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| もどった・・ | |
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朝＝アイスコーヒー２杯 昼＝外食 たまごラーメンとチャーハンセット 夜＝ビール２杯 ワイン２杯 アグー豚のロースト おにぎり小１個 ダノン ビオヨーグルト１個 昼のラーメンがいけなかったのか、体重も体脂肪も戻ってしまった・・ とほほ・・泣
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| キターーーーー！！ | |
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朝＝アイスコーヒー２杯 昼＝メロンパン１個、コロッケハンバーガー１個 夜＝しゃぶしゃぶ 具（アグー豚、白菜、ごぼう) 味付け(ポン酢、豆板醤、大根おろし) ヨーグルト１個 DANONE ダノンビオ ダノンビオは驚異的に効く！ 効きすぎて、下すほど・・失礼 でも、今までお腹がすっきりしない感じが続いていたのが少し 楽になった感じだ。 当分続けてみようと思う。
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| 今日から本気だします。 | |
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朝＝昨日の残りのスパゲティー 卵サンドウィッチ(コンビニ) 昼＝なし 夜＝鍋 豆腐、白菜、ネギ、大根 ポン酢、豆板醤 今日から湯豆腐ダイエットだあ～～！
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| 変わらず・・ | |
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朝＝アイスコーヒー２杯 昼＝インスタント焼きそば 夜＝ポテトサラダ 具（ジャガイモ、かぼちゃ、玉ねぎ） 味付け（マヨネーズ、塩、こしょう） スパゲティー 具（鮭、キャベツ、玉ねぎ) 味付け(マヨネーズ、醤油、塩、こしょう、中華粉末) 今日は家から１歩も出ずに家でゴロゴロ・・ みごとに、体脂肪が増えていた・・・あたりまえか・・
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| 減らない・・ | |
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朝＝ご飯１杯 エノキの佃煮 昼＝なし 夜＝ご飯半分 牛肉とコンニャクのすき焼き風煮物 梅酒４杯 エリンギ素焼き、ポン酢 昼間は２時間半ぐらい歩いてきたのにあんまり体重に変化はなかったな・・泣
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| やっぱり運動か・・ | |
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１０月２０日の食事 朝＝お茶漬け１杯 昼＝インスタント焼きそば１個 夜＝スパゲティー 具(ナス、ベーコン、玉ねぎ) 味付け(アンチョビペースト、マヨネーズ、塩、こしょう)
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2009年01月度ランキング
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