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| 2008年11月の日記 ( 2 ) 2008年10月の日記 ( 15 ) |
| よこたんさんの日記 |
| 基本が大切・・ | |
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しばらく京都に行って、姉がしばらく我が家にいた。 姉曰く、朝、昼、夜とちゃんと食べて２１時以降は食べないようにして、できるだけ昼間は動く！！そうすれば痩せる！！と・・ 今まで、ダノンビオは夜だけ食べていたが、朝昼夜と３度食べるよにして、朝と昼ちゃんと食べたら夜は少しでいいし、お腹が空いたらヨーグルトを食べるようにした・・ 体重はあんまり変化はないが、体脂肪は減ってきた♪ この調子でがんばろ！！
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| やっぱり運動・・ | |
昨日、一昨日は京都に旅行に行っていたから、いろんなとこ歩いていたから 体重も体脂肪も一気に減って喜んでいたのに 普段の生活に戻ったとたんリバウンド・・・ やはり運動か・・・
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