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| 9/22 |
朝食９時半。
ヨーグルト１個
１１時半。
カフェオレ１杯
昼食１２時。
タンメン
ｿﾌﾄｻﾗﾀﾞｾﾝﾍﾞ1袋
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| 9/21 |
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朝食７時。
食パン２枚（８枚切り）
ハム２枚
ヨーグルト１個
昼食１２時。
カレーライス
エノキと豆腐のおすまし
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| 9月20日（火） -417kcal |
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助走20日目（ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から20日目）
7：00バナナ2本180ｋ
9：00コーヒー20ｋ
12：00カツカレー1000ｋ
20：50生ビール2杯260ｋ、マグロ・・・続きを読む |
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| 9/20 |
朝食６時。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
生卵
昼食１２時半。
焼きそば
ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個
夕食６時。
ごはん
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| 9月19日（月） -892kcal |
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助走19日目（ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から19日目）
8:20バナナ2本180k、コーヒー20k
12:00塩つけめん500k、味付け卵80k
16：40コーヒー20ｋ
19：・・・続きを読む |
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| 9/19 |
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朝食９時。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
ヨーグルト１個
昼食１２時１５分。
ひやむぎ
おにぎり１個
１時・・・続きを読む |
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| 9.18 |
朝：GS
朝計ったら 61.2に！！
なんだろう・・・ おとといカレーせんべい一気食いしちゃったのに＞＜
生理が来ない 6日位の予定だったのに
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| 9.17 |
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昼 GS
酵素
夜：オクラ みょうが とうふ 麺つゆで
アルファルファ・白菜・トマト ゴーヤ 香草 サラダ
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| 9月18日（日） -686ｋ |
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助走18日目（ダイエット開始18日目）
8：40サンドイッチ307ｋ、牛乳132ｋ
14:25わかめを使った冷やしつけめん31ｋ、天ぷら盛り合わせ290ｋ
16：35ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄ・・・続きを読む |
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| 9/18 |
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朝食６時。
しらすかけごはん
カボチャ煮１個
五目厚揚げ
ハム１枚
昼食３時。
トマトと茄子のラザニア
夕食６・・・続きを読む |
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| 9月17日（土） -522ｋ |
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助走17日目（ダイエット開始から17日目）
8：20Bio68k、ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ2個52ｋ、コーヒー20ｋ
13:10メンチカツ弁当758ｋ
15：00揚げまんじゅう180ｋ、コ・・・続きを読む |
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| 9/17 |
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朝食８時。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
カボチャ煮２切れ
昼食１２時。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
生卵
カフェオレ１杯・・・続きを読む |
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| 9月16日（金） +474ｋ |
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7:00 梨３切れ43ｋ
8：40おにぎり1個207ｋ
9：00コーヒー20ｋ
11：20ジョア48ｋ
12：00カツ丼、味噌汁990ｋ
19：30ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｸﾘｰ・・・続きを読む |
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| 9/16 |
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朝食７時半。
出前一丁
ゆでたまご１個
昼食１２時半。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
カフェオレ１杯
夕食・・・続きを読む |
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| く、く、苦しい |
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昨日真夜中０時まで眠れずそのうち空腹感が出てきてレーズン
パン５本＆大福５個食べちゃった＞＜
正味３時間の睡眠で起きたのは苦しさから(ﾄﾎｯ）
いつもより多く７５００歩歩いたが眩暈起・・・続きを読む |
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| 9月15日（木） +537ｋ |
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助走15日目（開始から15日目）
7：00 ヨーグルト68ｋ
11：50チキンカツカレー1075ｋ
16：30居酒屋1624ｋ
21：00ヨーグルト、コーヒー88ｋ続きを読む |
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| 9.15 |
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昼：GS
ゆでピーナッツ5粒
夜： 水菜・アボカド半分サラダ
長芋・みょうが・日本そば3口 めんつゆで
生理が来な・・・続きを読む |
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| 9/15 |
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朝食６時２０分。
ハヤシライス
昼食１２時１５分。
食パン１枚（８枚切り）
さつまあげ１個
梨１/２個
夕食６時１５分。続きを読む |
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| 9/14 |
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朝食８時。
ヨーグルト１個
９時。
食パン１枚（８枚切り）
ゆでたまご１個
野菜ジュース200ｍｌ
昼食１１時。・・・続きを読む |
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