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| 変化なし |
朝：バナナ２本、水
昼：親子丼、サラダ、切干大根、味噌汁、水
夜：豚肉と野菜の炒め物、切干大根、味噌汁、ご飯、水
腰回し６回
今日までおやつ我慢できた！・・・続きを読む |
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| 連休。。。 |
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リバウンドした体が今週、少し頑張ってやっと体重が少し戻りつつあります。
でも連休が来る。やってくる。太るだろうなあ～・・・続きを読む |
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| 夕食後に・・・ |
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今日は初めて、夕食後に運動しました。
母と15分ほどのキョリにある接骨院までウォーキング。
接骨院でブルブルマシーンをした。
そして家まで15分歩いて・・・続きを読む |
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| 外食つづぎで。。 |
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さすがに体重増えてて・・毎日計ってはいるものの、
記録簿に入力する気になれず。。（だめだな。。）
今日は青汁、トマトジュース、夜ご飯かるめ、りんご、
お菓子食べないなど、できることは・・・続きを読む |
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| いい感じ |
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朝：バナナ２本、水
昼：明太子パスタ、サラダ、切干大根、味噌汁、水
夜：親子丼、サラダ、切干大根、味噌汁、水
腰回し４回・・・続きを読む |
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| 9月10日 |
ｼﾞﾑ：2時間半
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：50分
昨日は旦那とｼﾞﾑにいって、2時間半汗かきまくった＾＾ｖ
でもお昼も夜も外食したから、意味な・・・続きを読む |
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| 今夜。 |
夕食、鉄板焼きのコース・・・
食べすぎ注意！！！
まず、ムリだなぁ・・・（泣）・・・続きを読む |
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| はじめまして |
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禁煙開始して無事３ヶ月を迎えた旧盆の頃、エライ腹が出て来たとの声がチラホラと。
測ってみてビックリ、いつの間にか臍周囲が95cm近くなっているではありませんか！！
禁煙後、口寂しくっていつも何かを口に入れてまし・・・続きを読む |
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| にゃーーーーーーーー |
体重増加！！！
でも、生理のときは体重増えちゃうんでしかたないかなぁ～
でも、増えたことはだいぶショック…
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| 9月10日（水）◆49.0㎏／20.9％ |
・グループステップ45 →260kcal
・ビートバイク30 →205ｋｃａｌ
・エアロバイク25分 →150kcal
今日新たなキャンペーンイベント？「挑戦プログラム」に続きを読む |
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| 実践内容 |
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朝：トースト・野菜炒め・トマト・フルーツJ 昼：ご飯・餃子・ポテトサラダ・キムチ 夜：春雨スープ・ヨーグルト 間：アイス・さきいか・ピーナツ・チョコ 運：散歩４０分 歩・５３１３ （便秘・数日間、運動が少ないのに間食が辞められない・結局、体・・・続きを読む |
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| 9/10 |
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朝：バナナ２本、水
昼：ペペロンチーノ、味噌汁、サラダ
夜：マーボーもやし、サラダ、切干大根、味噌汁、ご飯
腰回し３回・・・続きを読む |
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| 私の病氣は、、、 |
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躁うつ病と糖尿病だ。だから痩せるのに必死です。さらに、今禁煙中。だいぶ収まってきた感じだ。氣分もまぁまぁ良し！！毎日2時間歩きだした。夏は、６６．５キロだったから２～３キロ禁煙で太った。
口寂しいのも少しなれた。今日の夜の食事・・・続きを読む |
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| 野菜中心。 |
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心がけている。
でも、簡単にしちゃう時って、手を抜いてしまう食事・・・
これからは、鍋と野菜スープだな。・・・続きを読む |
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| 痩せ日ダイエット |
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なるものを、しようと考えてるんだが、痩せ日がこない。
毎日、平行線か増えるのみ。
たしか、そろそろ、くるはずなんだけどなぁ～
プロフの目標体重変更してみた。贅沢は言わ・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2008年10月度ランキング
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ビリーやりました
最後のほう放心状態・・・・・。
あと、早いところもできない・・・。
ビリーマスターしたいなぁ
ちょっ・・・・続きを読む
明日でテスト終わり＾＾
けどバイトがある・・・・・・・・。
ビリー明日から開始！！！！・・・続きを読む
