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| 8/25 |
朝食９時４５分。
ヨーグルト１個
昼食１２時。
シラスかけご飯
茄子とひき肉の醤油煮
餅２個
カフェオレ１杯
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| 8.23 |
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昼：GS
夜 やきとり（レバー・すなぎも）各１
味噌カツ 残す
ローソン タン残す
チーズ 3きれ
白菜・・・続きを読む |
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| 8/24 |
朝食７時。
ヨーグルト1個
８時半。
カフェオレ１杯
昼食１１時半。
カフェオレ１杯
焼きそば
餅２個
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| 8月23日（火） |
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夜、帰宅後に両手首に１ｋｇずつのリストバンドを巻いて、ウォーキング５０分。
本日の総歩数は9,273歩。
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| 8/23 |
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朝食６時。
チキンラーメン
生卵
チョコビ（お菓子）１個
昼食１２時半。
焼き芋３個（極小）
カフェオレ１杯
ポリンキー半袋<・・・続きを読む |
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| 8/22 |
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朝食７時。
カレーライス
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ半袋
パイの実１/３袋
昼食１２時。
細巻き２本
カフェオレ１杯
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| 8/21 |
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朝食４時半。
焼きそば
ヨーグルト１個
しらす卵かけご飯１杯
昼食１２時。
握りずし４個
赤飯
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ１/２袋<・・・続きを読む |
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| 8.20 |
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昼 野菜ランチ トントロ3枚
夜 海老フライ2本
便通有り
昨晩運動無し
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| 8.19 |
昼 GS
夜 生春巻き 残し ゴーヤサラダ 残し
なんだか 食べたく無い
久しぶりに母と おせんべやウエハースを食べて話した。
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| 8/20 |
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朝食８時。
ヨーグルト１個
野菜ジュース２００ｍｌ
昼食１２時。
トースト
牛乳200ｍｌ
とうもろこし1/2個
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| 8/19 |
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朝食８時１５分。
ヨーグルト１個
野菜ジュース２００ｍｌ
昼食１時。
お好み焼き
５時。
野菜ジュース１００ｍｌ・・・続きを読む |
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| 8.18 |
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朝 GS
昼 GS
夜 グリーンサラダ （オリーブオイル 塩こしょう）
切干大根＆きゅうり＆ツナサラダ
生春巻き（野菜の・・・続きを読む |
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| 8.17 |
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昼 GS
夜 ニラ豆腐 ・ もやし・わかめマヨネーズ
夜中 GS ナッツ
ヤーナ30分 ・・・続きを読む |
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| 8.16 |
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16時位 バナナオムレット 半分
18：00 串揚げ・おさしみ・カマス焼きなど
ビール生 3杯 缶ビール1本
サバラン
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| 8.15 |
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今日は明日に備え GSのみで過ごす。
ほんの少し 4口位おにぎり食べる
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| 8/18 |
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朝食６時。
ヨーグルト１個
９時半。
カフェオレ１杯
昼食１２時。
焼きそば
カフェオレ１杯
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| 8/17 |
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朝食８時半。
餅２個
１０時。
カフェオレ１杯
昼食１２時半。
石焼きビビンバ
夕食５時半。
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| 8/16 |
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朝食なし。
昼食１２時。
かつ丼
３時。
カフェオレ１杯
夕食６時。
ネギトロ丼
エノキのおす・・・続きを読む |
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| 8.14 その２ |
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結局 夕飯食べそびれ
夜中：GS3杯位と 無塩・無脂のくるみ・カシュー・アーモンド
デーツを食べる
夜、ヤーナを30分 トレーシーを10分位やってみた。
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