 | 
|
|
| 8/14 |
朝食５時。
ヨーグルト１個
プリッツ１袋
しょうゆラーメン
昼食１時。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
カフェオレ１杯続きを読む |
|
|
| 8.13 |
|
昼 GS
夜：アボカド・タマネギ・ユバサラダ
小松菜、切りコブ、きゅうりナムル （残し） 結局食べた
今日は11：00～歩きっぱなしで疲れた＞＜疲れ過ぎて・・・続きを読む |
|
|
| 8/13 |
|
朝食８時。
チキンラーメン
生卵１個
昼食１２時。
皿うどん
餅２個
プリッツ２袋
夕食６時。
・・・続きを読む |
|
|
| 8/12 |
朝食なし。
昼食１時。
ざるそば
２時半。
カフェオレ１杯
４時。
カフェオレ１杯
続きを読む |
|
|
| 8.12 |
昼：GS2杯
夜19：00 お味噌汁（もずく・みつば）
キャベツ・アボカド・トマトサラダ
もやし、きゅうり、海藻ソーメンサラダ
続きを読む |
|
|
| 8.11 |
昼 GS
夜 コールスロー（全て残した）
小松菜ときゅうりナムル
もずくのお味噌汁
夜中 GS
続きを読む |
|
|
| 8.10 |
|
昼 GS
夜：なっとう半分 とろろいも・豆腐半分 おくら
サラダ（キャベツ・ピーマン・コーン 残す）
夜中 GS2杯
カ・・・続きを読む |
|
|
| 8.9 |
|
食べた物記録
8.8 夜中
王将餃子1人前・からあげ3個・エビチリ半分
ビール500ｍｌ ナッツ あんみつ・・・続きを読む |
|
|
| 8.8 |
|
生理前で身体や顔のむくみがハンパ無い＞＜
体重も64.6と思った通り水もため込んだ感じ。
昨晩はカーヴィ４０分 半身浴３０分しました。
・・・続きを読む |
|
|
| 8.7 |
|
昼 GS２杯
夜 （ゴーヤ・きゅうり・春菊 味噌マヨネーズサラダ）
（アボカド・キャベツサラダ）
8.・・・続きを読む |
|
|
| 8.3 |
|
8.2 夜中 2：00位 王将の餃子２人前３個残す
ハムカツ 2分の１
ユーリンチ 半分
かっぱえびせん 小袋
白玉あず・・・続きを読む |
|
|
| 8.2 |
8.1はGSのみ断食しました。
8.2
昼：GS ２杯くらい
続きを読む |
|
|
| 8.1 |
|
7.31
夜中： ロースト ミックスナッツ NO塩分 NO脂
ドライイチジク
カーヴィ・・・続きを読む |
|
|
| 7*31 その２ |
|
朝 10：30 GS グラス２杯
夜 19：00 オニスラ・アボカド・納豆・トマト （めんつゆ・ポン酢）
白和え（昨日残り）
大根・き・・・続きを読む |
|
|
| 7.31 |
昨晩、帰宅後３０分位半身浴して、温水、冷水をかけたりして
代謝UPを試みた。
7.31朝 体重測ると 64.4に
もぅ～～～～ いらいらする いったりきたりで
続きを読む |
|
|
| 7.30 |
|
お昼：GS
夜19：30 トマトツナ（麺つゆ） タマネギ、つる菜サラダ
つるむらさき・人参 とうふ白和え
・・・続きを読む |
|
|
| 7.29 |
|
今朝測定無し
朝：マスタード 大１
昼：野菜食べ放題ランチ 生野菜やなすやズッキーニの過熱食
＆おにぎり １個半続きを読む |
|
|
| 7.28 |
|
昼：
ぶどう・ブルーベリー
夜： 生野菜サラダ 豆腐 おくら
夜中 GS オイキムチ １本
続きを読む |
|
|
| 7.27 |
|
昼：
とにかく起きる事も出来ないくらい だるい。背中の痛み
普通食の食べ過ぎかな？
ということで 朝・昼抜き
薬を使って 便を出すだけ出・・・続きを読む |
|
|
| 7.26 |
7.25仕事終わりに
週１のお楽しみ。
２００ｇステーキ＆サラダ
7.26
昼： 山梨ほうとう
続きを読む |
|
| マンスリーダイエットランキング |
2012年02月度ランキング
|
|
