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| 7.25 |
所持事情により日記が・・・＞＜
とりあえず、生活は変わらず
朝・ＧＳ 夜野菜(生） ナチュラルハイジーンに
もとずいての暮らしなのですが・・・
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| 7.18 |
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昼：スムージー 小松菜 パイン リンゴ キウイ
夜：海藻麺・ブロッコリースプラウト・トマトアボカド（サラダ）
こうや豆腐 １個半 しいたけ３個
夜中：・・・続きを読む |
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| 7.17 |
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昼：GS ほうれんそう・キウイ・リンゴ・バナナ・パセリ
夜：サラダ モロヘイヤ・香草・きゅうり・トマト・ダイコン
高野豆腐・しいたけ（煮物）
卵焼き卵・・・続きを読む |
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| 7.16 |
ちょっと間があいてしまいました。
火曜日12日はめーいっぱい食べまくりました。
ただひとつ気を付けたのは 炭水化物とタンパク質を同時に摂取しないということ。
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| 7.11 |
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12：00
バナナ1本
調整豆乳1杯 充実野菜を混ぜた
便通有り（薬）
体重が65.6に！！ 嬉しい
夜は・・・続きを読む |
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| 7.10 |
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10:00
パイナップル
さくらんぼ
19：00
オクラ・切り昆布・納豆 麺つゆで
じゃがいも（ゆで）・ア・・・続きを読む |
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| 7.9 |
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12：00
バナナ 酵素
18：00～22：00までの間に
オクラ・わかめ（麺つゆで）
サラダ（春菊・アルアルファ・香草・トマト・ダイコ・・・続きを読む |
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| 久しぶり |
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朝…バナナミルク・サラダ・いり卵
昼…冷ラーメン
夜…なし
間食…菓子パン・アイス・ミルクコーヒー
運動…ダンス・・・続きを読む |
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| 7.7 |
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11：00
みかん・さくらんぼ・ブルーベリー・ゴールデンキウイ・
大高酵素
18：00
サラダ・海藻麺・鮭味噌漬け・とう・・・続きを読む |
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| 7.6 |
12：00
バナナ半分・プラム2個・びわ2個
酵素・アイスコーヒー
19：00
サラダ（アルファルファ・トマト・三つ葉・海草麺）
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| もう停滞？ |
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朝…ハムエッグ・サラダ
昼…菓子パン半分
夜…しゅうまい・サラダ・野菜炒め
間食…煮干し・梅・LG21
運動…骨盤スクワット・ダンス
歩数…１２０４７・・・続きを読む |
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| 7.3 |
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お昼：
ヨーグルト・牛乳・シリアル・ドライフルーツ
大高酵素 40ｍｌ
夜：
キャベツ・アボカド・しょうがサラダ
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| ようやく減ってきた |
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毎食後の１０分ダンスがいいのかも？
朝…バナナミルク
昼…豆腐卵とじ・もずく酢
夜…コーヒーゼリー
運動…骨盤スクワット・ダンス
歩数…８・・・続きを読む |
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| 7.2 |
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昼：
ヨーグルト・牛乳・バナナ
夜：
パスタ50ｇ （いわし・タマネギ・すぷらうと・トマト・大葉・マヨネーズ
しょうゆ）
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| 7.1 |
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お昼：
無脂肪ヨーグルト・牛乳・バナナ・キウイ
夜：
豚肉2枚
ピーマン・玉ねぎ
こんにゃく麺・きゅうり・・・・続きを読む |
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| 思うように… |
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ダンスで身体を動かしてるけど思うように体重は減りません
朝…バナナミルク
昼…もずく酢・サラダ・卵焼き
夜…しゅうまい・サラダ
間食…ミルクコーヒー・・・続きを読む |
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| 6.30 |
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お昼：
ヨーグルト・牛乳・バナナ1本・キウイ1個・玄米黒糖フレーク
夜：
十穀米 5口・ キャベツ・アボカドサラダ・冷汁（きゅうり・みょうが・サバ味噌缶・）残す続きを読む |
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| もうダメ～ |
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暑くてクラクラする。今はダイエットより健康と考え、食事を増やした
朝…ホットサンド・バナナミルク・
昼…カレー
夜…カレー・野菜サラダ
間食…菓子パン・アイス・ヨーグル・・・続きを読む |
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| また、増えてる～ |
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暑くて運動しないので、全然減らない！
朝…バナナ 昼…ミートスパ 夜…餃子・サラダ・冷奴半分
間食…アイス・煮干し・ヤクルト
運動…なし
歩数…３９６５・・・続きを読む |
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| 6.27 防備録 |
朝といっても 12時PM
・トマト半分
・アボカド1個
・玉ねぎ半分
・オクラ 5本
以上をサラダで （ゴマドレ）
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