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| 日記一覧（新着順） |
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| つかれた | ||
相変わらず体重変わらず
え～んえ～ん↓・・・続きを読む |
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| 本当の6月18日（笑） | ||
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昨日の日記日付間違えてた^^;
今日はちょっと忙しかったので、運動出来ず。。。。
明日は頑張ろう☆
・・・続きを読む |
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| 禁煙も落ち着いてきたし・・・ | ||
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来週あたりから始めよう。
開始予定は6/23！・・・続きを読む |
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| 今日からダイエット開始！ | ||
ということで、コアリズムを注文しました。
届くのは１週間後。楽しみだな＾＾・・・続きを読む |
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| サイズアップする前に。 | ||
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数々のダイエットをためしてみたけど、なんつうか・・・すぐに飽きちゃって、継続できずに、日々成長中。
仕事はきついし、食事の時間が合わなかったりして、そんなに食べてるわけじゃないんだけど・・・今の職場に入ってから・・・続きを読む |
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| 調子が悪いのでランニング二キロ | ||
今日は休暇なので午前に走った。このところ暑いせいか調子が悪く
順調に走れなく二キロを走っただけだった。
午後その分ウォーキングで補うつもりだ。
がんばる☆・・・続きを読む |
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| げっ！ | ||
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増えてる。体脂肪。28.2％って。
やっぱり、昨日のビールか。
はたまた、昼の大盛り幕の内弁当の仕業か。
連日の土砂降りで、走れなかったしな～。
・・・続きを読む |
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| へった | ||
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久しぶりの52kg台。
こうも日々変動が大きいとさっぱり心が休まらないです。
運動では一日1時間のウォーキング、腹筋50回×2セット、1～2時間の入浴くらいしかしていないので、プールもいきたいと思・・・続きを読む |
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| 6/17 | ||
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散歩30分
フィット30分
ウォーカー15分・・・続きを読む |
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| あちょ～ | ||
あー、びっくりした。ログイン出来なかった～。・・・続きを読む |
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| ４５ | ||
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朝・・バナナ１本８０kcal、カフェオーレ
昼・・トン汁うどん４５０kcal、ご飯２００kcal
夜・・焼酎１３０kcal・・・続きを読む |
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| 6月１８日 | ||
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朝～水、バナナ
昼～バナナメロンパン、コーヒー、野菜ジュース、ヨーグルト
おやつ～チーズケーキ、チョコウエハース２個、チョコひとかけ
夜～鳥そぼろご飯、キャベツの味噌汁、しいたけ・ごぼう・ニンジン・・・・続きを読む |
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| かよう | ||
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今日は一日暑かったですね。。。今日はなぜかいい感じです。
朝食：プロテイン
昼食：ソフトクリーム
夕食：キャベツ4分の1
間食 プロテイン・・・続きを読む |
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| ６／１７（火） | ||
フィットネス申し込んでから初参加。
３０分高度なエアロバイクをこいだだけで汗だく。
体重量ったら朝より200g減。
お昼食べた後だったから…結構汗かいたってことかな。
でも、帰ってから・・・続きを読む |
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| ６月１７日 | ||
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朝 食パン（ピーナツクリーム いちごジャム）
コーヒー 牛乳 ミルメーク
水ようかん
昼 納豆 アボカド ご飯 のり
ハーベストカカオ
ピーナツク・・・続きを読む |
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| 空クジ？ | ||
仕事を終えて帰宅し、
ビリー30分を終えた頃には日付が変わっていた。
明日は浜松でプレゼン、名古屋・岡崎で商談。
明後日は中津川と四日市でプレゼン各１件。
移動時間を考・・・続きを読む |
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| こんにゃくゼリー | ||
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小腹がすいたからtopvalueのコンニャクゼリー食べてます。
マンゴー味、結構おいしかったです(^-^)・・・続きを読む |
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| ６月１６日 | ||
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朝 食パン（ピーナツクリーム いちごジャム）
コーヒー 豆乳 トマト キウイ
昼 グレープフルーツ ヨーグルト
チョコレート（galbo mini ストロベリー）
・・・続きを読む |
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| 10日ぶりのジム | ||
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先週まるまる1週間はひどい生理痛に運動も出来ず・・・終わったら週末はお祭りでビール飲んだくれて・・・とほほー。
しかーし昨日はウォーキング。今夜はジム。お菓子断ちと昼、夜のご飯は少なめにしてがんばってるせいか7・・・続きを読む |
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| 禁煙 | ||
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本日、禁煙の森からここへ来ました......ついでにダイエットも成功させるぞ!・・・続きを読む |
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