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| 6.26の日記 |
さば文化干し （半身）
なすの煮びたし2本
玄米ご飯 2口
きなこパンアンコ入り 2口
・・・続きを読む |
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| 6.25の内容 |
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昼：ヨーグルト
夜：
・ウインナー3本
・玄米麦ごはん 3口
・切干大根・きゅうり・ツナマヨサラダ
・トマト・・・続きを読む |
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| 増えてる～ |
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夜、すこし食べたら増えてる（泣）
朝…カレー・黒豆煮汁 昼…納豆・トースト 夜…寿司・お吸い物
間食…アイス・ミルクコーヒー
運動…骨盤スクワット・バンド・・・続きを読む |
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| いまいち… |
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体重が思うように減らない（泣）
朝昼…カレー、黒豆煮汁 夜…卵サラダ、しゅうまい
間食…ミルクコーヒー、菓子パン半分、アイス
運動…ダンス
歩数…５８０・・・続きを読む |
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| １日で… |
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いつも２００gしか減らないのに今回は７００g減りました！嬉しい！！
朝…カレー 昼…野菜炒め、サラダ 夜…イカさし
間食…菓子パン半分、煮干し、せんべい、ミルクコーヒー、コーヒーぜりー・・・続きを読む |
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| 再チャレンジ |
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リバウンドの繰り返し…今度こそ、今度こそ！頑張る～！！
朝昼晩カレーご飯抜き
間食…煮干し・せんべい・コーヒーゼリー・麦茶１リットル
運動…骨盤スクワット・・・続きを読む |
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| 記録 |
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朝
◆カップ麺
◆ふかし芋
昼
◆ジャムパン
夜
◆お寿司
◆ほうれん草のおひたし
◆マンゴーショートケーキ
間食・・・続きを読む |
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| 週末 |
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土曜
朝
◆
昼
◆ほうれん草ときのこのパスタ
夜
◆ラーメン
◆チョコレートバーガー
日曜
朝<・・・続きを読む |
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| 記録 |
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朝
◆魚肉ソーセージの卵とじ
昼
◆鯵のひらき
◆中華サラダ
◆みそピー
◆ヨーグルト
おやつ
◆ふがし
◆レモン・・・続きを読む |
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| 明日で調整 |
今日は食べ過ぎたから、明日分で調整しよう！笑
食べたもの
朝
◆かつ煮込み
昼
◆焼肉ランチ
おやつ
◆バームクーヘン
続きを読む |
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| 記録 |
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食べたもの
朝
◆冷しゃぶさっぱりしょうゆがけ
◆メカジキの煮付け
◆レモンパン１/３
昼
◆バターロール×３
◆チーズキリ×１
・・・続きを読む |
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| 記録 |
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食べたもの
朝
◆豚肉スパイス炒め
◆コロッケパン
昼
◆ひつまぶし
おやつ
◆レモンスカッシュの飴
夜
◆ししと・・・続きを読む |
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| 2年半前から激増・・・ |
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本気でダイエットしなければいけなくなる日が来るなんて。。。
約半年で体重８キロ増。
悲しすぎる。
今人生で最大の重さ（泣）さすがにヤバイ。
・・・続きを読む |
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| 今月から再スタートです |
最初はね、体の水分が抜けるから一ヶ月で普通に４～５キロほど減るもんなんですよ；；
それは何度もダイエットしてリバウンドを繰り返しているので知っています
ちなみに・・一ヶ月でダイエットやめてしまったらリバウンドの悲・・・続きを読む |
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| 産後スタート |
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昨日で産後９か月ヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪
体重減らない～＿|￣|○
お腹の肉が邪魔でしょうがないよ(ﾉд-｡)
子連れダイエッター何をしたらい・・・続きを読む |
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| ごろ寝体操 |
ためしてガッテン ？だったかなー。
ユーチューブで検索したら、ベットの上で出来るってんで、
案外 続けられている。
動作は3種類。
でも、これで全身運動・・・続きを読む |
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| 禁煙セット |
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今日から「禁煙の森」で禁煙スタート！
背中のぜい肉、お腹の脂肪を死亡させたい～なんてね。（おやじだな。）
女性なら禁煙すると。
お肌がよくなる。続きを読む |
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| 現在のメニュー |
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朝5KMジョギング（半分歩いていますが）
柔軟20分
腹筋50回
ネットで調べた二の腕の運動etc10分
入力20分
後、かなり食事制限していますので筋肉・・・続きを読む |
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| 始めるにあたり。 |
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自分でもうすうす気づいていたおなかのたるみ。
顔の丸み。
二の腕のたぷたぷ。
もうそろそろ彼氏にも愛想をつかされそうなのでダイエットを決意しました。
最終目標は来年３月までに５０キロで・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2012年02月度ランキング
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