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| 6月18日 |
足踏み運動:1時間
昨日はカロリー高いおつまみで晩酌しちゃったので、今日もさぼらずにテレビを見ながらもくもく運動しました♪
今日もいい汗かいたなあ~~~~~~^^☆
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| ２９日目 |
暫く更新するの忘れてました(｡･ω･)ゞ
ﾀﾞｲｴｯﾄして何日目かだけは書いておこう(笑)
体重記録も忘れないようにしますﾃﾞｽ♪・・・続きを読む |
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| 暑い＾＾； |
今日はものすごい暑い!!!
午前中玄関掃除して、
玄関前と階段も掃除してたら汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ(＠_＠;)
ﾎﾟﾀﾎﾟﾀ落ちだす始末＾＾；
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| ６月１７日 |
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朝～バナナ、水、マーボー豆腐
昼～生クリームロール、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ～チョコウエハース２個、ケーキ、コーヒー
夜～三色ご飯（鳥そぼろ・卵・小松菜）、ワカメの味噌汁、煮物（ごぼう・ニン・・・続きを読む |
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| 6月１６日 |
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朝～バナナ、水
昼～チョコウエハース２個
おやつ～チョコウエハース２個
夜～なし
お通じ なし
経った２時間でも、仕事がつらかったし、朝も・・・続きを読む |
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| 停滞期真っ只中 |
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毎日楽しみにしているのに、以前のように下がらず。
ちょっと、いらいらするこの頃。停滞期だと割り切って、気持ちかえをしたほうがいい。今後の変化は、二週間後だと言い聞かせる。・・・続きを読む |
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| はいせつ |
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昨日はヨーグルト400gとカロリーメイト（缶）、野菜ジュース１缶（69kcal）その他サプリや水分3～4lで過ごしました。
新しく酸化マグネシウム錠剤、ミルマグにトライ。
「腸のお掃除」というキャ・・・続きを読む |
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| 6月16日 |
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足踏み運動:1時間
久々に運動らしい運動をした^^; 部屋の中でひたすらドスドス行進。。。。。(笑) 久々に良い汗かいた♪
でも、夜に旦那と晩酌しちゃったから、余計に増えてた。。。。運動意味なし！・・・続きを読む |
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| チーズケーキ |
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朝から、チーズケーキを食べてしまった(；一_一)
でも、たまには、食べたい物を食べなくては！！・・・続きを読む |
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| う～ん |
今日乗ってみたところいまいち落ちがよくないなぁ・・・・
チャリを最近乗れてないのもあり若干運動不足気味・・・明日は張り切って遠出してみよう まだまだ半月！これからですな・・・続きを読む |
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| ６月１５日 |
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朝 ポンデリング（ダブルショコラ）
メープルマフィン ミルクコーヒー
昼 餃子 鶏のから揚げ スープ ご飯
宇治ミルク金時
夜 エビフライ ポテトサラダ（じゃがいも ハム・・・続きを読む |
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| げつよー |
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最近あっついです。歩くだけでいい運動になります。雨が降り始めると、ロードワークすらできないので今のうちにがっつり体重をおとしたいものです。
朝食：なっとう1パック 肉２個
昼食：坦々麺 わかめご・・・続きを読む |
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| 魔の月曜日 |
・・・にも関わらず、数値減少。
もっとも、これは前日の数値が悪すぎた為。
体重65.0kg、体脂肪率14.2%、
決して満足できるものではない。
１週間、仕事は忙しくな・・・続きを読む |
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| 6/16の記録 |
今日の歩数： 6637歩。
昨日は万歩計つけるの忘れた。
今日は特に食べすぎてもいないのに、体重が増えていた。
どうも体調が悪い。 体を軽くして元気に・・・続きを読む |
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| なんだ丁度いいのがあるじゃん！ |
丁度いいのがあったなんて…禁煙とダイエットが同時に管理できるなんて素晴らしい！ nice very good idea ! japan is No1 .
I love you. I am very hapy…？？？ engl・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2008年07月度ランキング
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やった！疲れた！・・・続きを読む
本日の運動
ぶるぶるマシン３０分
お風呂ストレッチ
入浴後のぶるぶるベルト２０分着用・・・続きを読む
・らくらくウォーク40
・ビートバイク45
・グループキック60
珍しく火曜休みを取ったので月曜夜のジムを満喫。
遅い時間でも結構込んでてビックリ。みんなタフだな・・・続きを読む
果物が食いたい。マンゴー大好き。珠には痩せるばかりでなくて
食べる事も考えたいな☆・・・続きを読む
