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| もーうっ |
夏休みだと
アイスやらお菓子やら
食べてしまうっ>＿<
明日から学校だから、
無駄に食べないようにしよう!
なんてったって続きを読む |
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| ハミガキ。 |
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今日の夜ごはんは、手作りギョウザ。
水餃子にしたけど、家族の焼ギョウザもちょっと
食べちゃった！！
ハミガキをもう済ませたので、
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| リバウンド その後。。。 |
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野球負けたねー。祝い酒しなくて済んだけど、、、あ～岩瀬。。。
リバウンドしたけど、すぐに気をつければ食事と運動をすれば、戻るのも早いのだと気づきました。あ～怖い怖い
雨、雨、雨、そ・・・続きを読む |
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| 太ってるしぃ |
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完全にお菓子をやめたほうがいいのかな。
でも、禁煙した今、楽しみが少しでも必要なのです(TωT)
・・・続きを読む |
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| 実践内容 |
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朝：パン・ウィンナー・炒り卵・サラダ・ミルクココア 昼：天ぷら・漬物・ヨーグルト 夜：こんにゃく田楽・キムチ 間：チョコ・ヤクルト・ミルクココア 運；レッグ５０・コア５５分 歩：５２０５ 薬：ビ （便秘・食事量が少ないので便秘になりがち・仕・・・続きを読む |
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| 今日も買物♪でいっぱい歩いたな・・・。 |
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今日はずっと行きたいと思ってた○KEAに行ってきました。
予想してたより遥かにすばらしいお店で一気にファンに（●＾o＾●）。
品揃えの良さもさることながら、とってもおしゃれなデザインの・・・続きを読む |
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| いい感じ。 |
いい感じになってきました。やっと。ウォーキングが日常になりつつあり、やっと成果が出てきたかな。でも、お菓子、お酒は変わらず頂いているのでどうかな？最近、ストレスが多くて仕方ないと思う。頑張ろう。・・・続きを読む |
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| おなかすいたー。 |
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夕御飯食べたんだけど、
おなかすきましたっっ！！
夜食食べちゃいそうな雰囲気。
メンタル最優先で、もし、もし、もしもたべちゃうなら、焼きナスにしましょう！
だいすきだも・・・続きを読む |
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| 実践内容 |
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朝：トースト･サラダ･ヨーグルト･ミルクココア 昼：ヨーグルト 夜：ご飯･ハンバーグ･サラダ･冷奴･漬物 間：ピーナツ･コーヒーゼリー･チョコ・ヤクルト 運：レッグ５０・カーブス３０分 歩：７０７０ 薬：ビ×１（快便･思うようにすんなりと・・・続きを読む |
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| いつか胸を貼れる日まで。 |
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初めまして。
今まで幾度も諦めてきたダイエットを再び始めようと思います。
始めはとりあえず、買って隅に置かれていた
「ビリーズブートキャンプ」を取り出してみました。
「・・・続きを読む |
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| 初めての大幅リバウンド！！ |
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リバウンドです。。。
理由は、運動もしないで、昨日のお食事会ですね～チーズLOVE、イタリアンでした。
ソフトボールの金メダルもあり、（上野さんは凄い！）食は進むこと進むこと、、、美味しいものは太・・・続きを読む |
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| 9日目（木曜進捗） |
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プールのためにジムに入ろうか悩み中・・・
続けられるのか？というのがやっぱりね。
18:30には行けるとして、そっから1時間して19:30、
帰宅で21:00・・・<・・・続きを読む |
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| 測定時間を変更 |
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朝夕で体脂肪率がかなり違うので
夕方計る事にする。
さて どっちを基準にするかが問題だ。。。。・・・続きを読む |
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| 8月21日 |
体調悪いから運動のﾀﾞｲｴｯﾄはお休み。
ﾊﾟｰﾄも休んでるから、早く健康に戻りたい…
・・・続きを読む |
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| 実践内容 |
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朝：バナナ 昼：トースト･サラダ･コロッケ･キムチ 夜：パン半分･スープ･サラダ･ヨーグルト･漬物 間：ピーナツ･ヤクルト 運：レッグ×１･歩３０５０ 薬：ビフィズス１ （便秘・やたら眠くて…運動不足･せっかく体重が減ったけど又戻るだろうな・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2008年10月度ランキング
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・ハイ＆ロー50 →220kcal
・腹部（腹筋強化プログラム10分）
・エアロバイク 40分 →260ｋｃａｌ
・グループキック45 →310ｋｃａｌ
・お腹すっきり15<・・・続きを読む
きちんと記録しながら、絶対減量したくて、始めてみました。
よろしくお願いします！・・・続きを読む
