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| 日記一覧（新着順） |
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| 4/15 | ||
便秘で辛い。内科行って下剤もらってきた。
きくかなあ。
なんかくたくたなんで、ウォーキングはさぼり。
３７９５歩。・・・続きを読む |
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| はじめまして | ||
今日から頑張ります！
よろしくね・・・続きを読む |
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| 4/14 | ||
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仕事、お休み。すごく疲れていたが、結構動いたのにな。ウォーキングは、さぼり。
１９４５歩しか歩いてない。・・・続きを読む |
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| 4/12 | ||
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ウオーキング５３８７歩 有酸素歩行０歩
会議と研修で疲れてへとへとなのに、なぜ太る・・・。
メガチャーハンと夜食がまずかった。あと便秘。
頑張ろう |
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| 4/11 | ||
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ウオーキング7155歩。有酸素歩行4090歩（39分）
仕事めっちゃ忙しかった。・・・続きを読む |
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| なかだるみ・・ | ||
禁煙してから３．２キロ減。
ここまでは よかったのですが
中だるみで １．４キロのリバウンド。
これは ヤバイでしょう・・・。
頑張らなくては・・・。
・・・続きを読む |
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| 4/10 | ||
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ウォーキング歩数６２９４歩。有酸素歩数3691歩（３４分）
まだまだ歩数が足りない。
夜食をとってしまう。
最悪。・・・続きを読む |
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| やばすぎ | ||
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2年前より10キロ増・・・。
20年前より20キロ増・・・。
いやあ、気合いを入れないと。・・・続きを読む |
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| やっぱり..... | ||
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( 朝 )
納豆
味噌汁
海苔
ご飯
ビターココアビスケット 3枚
カフェオレ
( 昼 ) |
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| いいじゃ～ん♪ | ||
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( 朝 )
食パン 1枚 カシスとブルーベリージャム＆マーガリン
食パン 1枚 ホウレンソウの卵とじのせマヨがけ
シュークリーム 1/2
大人のじゃがりこ アンチョビ・・・続きを読む |
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| よっしゃ! | ||
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( 朝 )
・納豆
・味噌汁
・黒豆ご飯
・カフェオレ
( 昼 )
・カフェオレ
・黒糖ポップ・・・続きを読む |
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| あちゃ～... | ||
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今日は仕事でスッタカタ～な1日だった(>_<)
自分のミスで2時間のサービス残業
やっちょられんとばかりに甘いものを食べまくった...
こ・・・続きを読む |
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| 今日は楽しぃひな祭り♪ | ||
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( 朝 )
・肉まん 1個
・豚汁 1杯
・納豆 1P
・チーズ饅頭 1個
・落花生アメ 1個
( 昼 )
<・・・続きを読む |
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| オイオイ... | ||
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朝
なし
昼
モビーディックへGO!
鶏の和風ドリア
野菜サラダ
パン 小さめ8個 続きを読む |
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| ヤバイ... | ||
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朝
豚汁 1杯
黒豆ご飯 1杯
チョコクッキー 3枚
カフェオレ 砂糖入り
昼
甘酒饅頭 中2個・・・続きを読む |
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| 昨日、１年ぶりに復活 | ||
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でも、昨日、ものすごく、おなかすいて、夕食の後、ご飯を３膳＞＜
この程度の体重UPで良かった。それとも明日UPするのか？・・・続きを読む |
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| 放置しすぎ(笑) | ||
めっちゃ放置してた～
ので。
復活しました。
今度は放置しないように心がけようっと!!・・・続きを読む |
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| バレンタインは太るどー | ||
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サボっていました。
そしてだいぶ増えました。
もうすぐバレンタン。
太る季節ですね。
女の子はチョコの味見で男の子はもらったチョコを食べて。・・・続きを読む |
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| 少し | ||
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少しサボッテいました。
そして少し減りました。・・・続きを読む |
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| おかしいなあ | ||
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おかしいなぁ。増えてるぞ。
って言いたいけれど、お菓子をボリボリ食べているんです。
美味しくて手が止まらないんですよね。
「もう１枚・・・いや・・・あと１枚・・・」
と・・・続きを読む |
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