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| やっと下り坂 |
カロリー計算がよかったのか、やっと下り坂に。
とりあえず、これを続けよう……。
今日は飲み会だけど(>_<)・・・続きを読む |
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| 6月１３日 |
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朝～バナナ、水
昼～野菜ジュース、パニーニ、キャラメルメロンパン、ヨーグルト
職場～キャラメル２個、クッキー
おやつ～コーヒー、チョコウエハース2個、プリン
夜～ご飯、ほうれん草の味噌・・・続きを読む |
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| ６／１２（木） |
本日の運動
１５：３０～３０分間、ぶるぶるマシンに乗る。
新橋から日比谷まで歩く。
お風呂でストレッチ。
入浴後、ぶるぶるベルト２０分着用。・・・続きを読む |
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| 時期遅れだけど |
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今日冬物を片付けた。夏物って体の線がでる。。。
これはますますダイエットがんばんないとって思ったよ。・・・続きを読む |
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| もくよーび |
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え～、本日も余計なものをついつい食べてしまい全然やせておりましぇん・・・○|￣|＿
痩せない時期に突入してんのかな・・・
朝食：春雨ラーメン シャウエッセン プロテイン
昼食：・・・続きを読む |
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| ６月１２日 |
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朝 食パン（ピーナツクリーム イチゴジャム）
コーヒー 豆乳 しみチョココーン
昼 おにぎり（のり 鮭） お味噌汁（大根 白菜）
グレープフルーツ ヨーグルト
ハーベ・・・続きを読む |
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| 6月12日 |
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今日は近くのスーパーに歩いて買い物に行った。
最近満足に運動してなかったから、ちょっと気持ちよかった♪ でも、お昼は昨日の残りのカレー食べちゃったからプラマイゼロって感じ。。。。。＾＾；・・・続きを読む |
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| 空。 |
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あー、昨日の日記が1日空いちゃった。
昨日も今日も特に体重の変化ナシ。
んー、やっぱ間食がNGなんだよね、きっと。
分かってるのー。
超分かってるんだけど・・・。続きを読む |
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| 6月１２日 |
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朝～バナナ、水
昼～ヨーグルト、チョコウエハース２個、野菜ジュース、菓子パン、コーヒー
おやつ～エクレア、コーヒー
夜～ご飯、キャベツの味噌汁、鶏肉・マイタケ・えのきだけ・シメジ・ニンジンの煮物、冷・・・続きを読む |
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| え。 |
仕事が三連休で・・・
コアは二連休。
体重も体脂肪もウエストもヘソ周りも・・・
仕事してないと、減らない。むしろ増加。
・・・続きを読む |
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| 記念書き込み |
今朝の体重計測ではなんと79.7ｋｇだった。何か達成感を感じ、自分を褒めてやりたくなった。昨日はゴルフを終えてから週２回のノルマの水泳へ行った。ダブルの運動のおかげであろうが、前の自分ならゴルフがあったんだから言い訳し、決してそのあとの・・・続きを読む |
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| ４０ |
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朝・・カフェオーレ
昼・・から揚げ丼
夜・・手羽先から揚げ、キャベツ、にらもやし炒め、ビール６６．５kcal
焼酎 ２６０kcal・・・続きを読む |
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| 朝バナナダイエット8週目 |
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もう、2ヶ月も続いているんですね。
すごい！
結果は。。。
体重 －0.6㎏ （先週との差 －0.2）
体脂肪 －1.5% （先週との差 －0.5）
・・・続きを読む |
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| 友達って・・・ |
今日は友達とずっといたのだが、友人と同じ食生活をしていたら帰ってのってみたら1ｋｇダウン！ 友達と同じ生活をしたらやせるんじゃないだろうか・・・・・・・続きを読む |
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| すいよーび |
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今日は、ジムに行ってきました！そのせいか、今日は結構食べてしまい反省です・・・太ってないにしろ、痩せてもないので明日からまた頑張ります。
朝食：納豆１パック、春雨ラーメン、プロテイン、肉
昼食：・・・続きを読む |
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| 3ヶ月目 |
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ダイエット初めて3ヶ月ほど経ちました。
今のところ、徐々に痩せてます。
合計－２．８ｋｇ～－３ｋｇ♪
いいペースだ(*^^)v
・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2008年07月度ランキング
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６６キロ台きたーーーーー。絶好調セヨ～・・・続きを読む
ヨガ40分
痩せない↓↓やっぱ食生活改善か…
お菓子、うんお菓子。。。・・・続きを読む
