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| おはようございます! |
今日の朝に体重を計りました。
体重は 68.5㌔、体脂肪は 25.0です。
今日は仕事がお休みなので少し寝坊をさせてもらいました。
昨日の夕飯に好きなラーメンを食べたので少し体重が増・・・続きを読む |
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| 再度 |
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７月に友達の結婚式が控えていて久々に同級生と会うので、
久々に参加。
ガンバロ！・・・続きを読む |
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| 帰りに間食を買うのは禁止！続いてます。 |
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先日の産業医面談で、２０キロ太ったことを話したがばっかりに、そんなことを細かく訊かれ、ダイエット方法までコト細かく訊かれた。
とても、不愉快だった。それが原因で、鬱も手伝って、食欲は一気になくなった。いいことなんだと思うが。電・・・続きを読む |
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| おはようございます! |
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今日の朝に体重を計りました。
体重は 68.4㌔ 体脂肪は 25.4です。
今日は金曜日です、そうすれば土曜日、日曜日とお休みになります。今日は仕事が終わったら少し歩いてみたいと思います。・・・続きを読む |
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| 反省 |
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ウォーキングはいけなかったが、出先で歩いて一万歩達成！
昨日カロリー多かった分、今日は節制！・・・続きを読む |
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| やっと一週間 |
3日坊主だから続かないかなと思いつつ一週間が過ぎました（｀ｴ´）
朝は目玉焼きどんぶり←大好き
昼は手作り弁当←適当
夜は豆腐のサラダで食事制限？してます。
続きを読む |
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| スイミング |
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去年の11月からプールに通い始めました
もうすぐ3ヶ月ですが体重は減りませんねえ
でも、食事制限が出来ていない中、増えてないので
よしとします・・・；・・・続きを読む |
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| おはようございます! |
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今日の朝に体重を計りました。
体重は 68.0㌔ 体脂肪率は 25.0です。
今月の減量目標である 1㌔はクリアできているので
気分的に楽です。 あと減量目標まで 3㌔となりまし・・・続きを読む |
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| 猛反省 |
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昼に妻とランチ 美味しかったけど、カロリー高そう プラスのデザートまで食べた
夕方は娘の作ったケーキを四分の一ペロリ
夜は控えたけど・・・・・・・・続きを読む |
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| おはようございます! |
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今日の朝に体重を計りました。
体重は 68.4㌔ 体脂肪は 25.4です。
私は夕食にできるだけ 「アボガド」を食べる様にしています。
それも本わさびを醤油で溶かしてそれに付け・・・続きを読む |
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| 反省 |
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人間ドッグ
昨晩と朝食抜き
夜、その分食べてしまった
・・・続きを読む |
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| 肉は何処?! |
やあやあやあ。
自分の腹とか久々じっくり見たよ～(笑)
腹回りは殆ど増肉してないんだけどな???
しかも、今日は食パン1枚と低脂肪乳しか食べずに散歩行ったのに、いつものように計ったら・・・続きを読む |
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| おはようございます! |
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今日の朝に体重を計りました。
体重は 68.2㌔ 体脂肪は 25.2 です。
昨日の夕ご飯にけんちん汁をご馳走になりました。
すごくうまかったです! でも夕食はそれで済ましました・・・続きを読む |
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| 副作用 |
先週プチODを2回もしてしまい、何だかよく分からん状態で。
ね。
で。病院行ったら薬が少し変わって飲む時間帯まで変わってしまった；
今までと同じ薬なのに飲む時間帯が変わっただけで、こんなにも副作用く・・・続きを読む |
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| 帰りの間食を我慢しました。 |
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いつも、仕事からの帰り道、駅構内のＮＥＷＤＡＹＳで、明日の昼食を買っているのですが、ついつい、一緒に、お菓子を買ってしまっていました。最近は、家に帰るまで我慢できず、ホームでムシャムシャ・・・。しまいには、電車の中でポリポリ・・・。家に歩い・・・続きを読む |
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| 禁煙太り （＞＿＜）/ |
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禁煙１か月成功しました。
しかし体重が５㌔も増えた！
味覚と嗅覚が戻りましてごはんがおいしい！
食べすぎ！
口寂しくてお菓子間食が原因！
ダイエット頑張るぞ・・・続きを読む |
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| おはようございます! |
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今日の朝に体重を計りました。
体重は 68.5㌔ 体脂肪は 25.5です。
今週の土曜日と日曜日は勉強ばかりしていたのであまり運動が
できませんでした・・・レポート作成に夢中・・・<・・・続きを読む |
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| 脱!!言い訳 |
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何だかんだ、ついつい言い訳してしまう自分を変えて行きたいと思います！！頑張るぞー
・・・続きを読む |
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| おはようございます! |
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今日の朝はあえて体重は計っておりません。
昨晩、某店で裏メニューをご馳走になりましたので・・・
ただし今日も良い天気らしいので散歩はしたいと思います。
日曜日ぐらいゆっくり休みたいと思いますから～・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2010年07月度ランキング
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