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| 毎日、一万歩 歩いてます。 |
食事の書き込みが面倒だけど、体重の記入などが簡単で少しずつ、ダイエット頑張ろうと思ってます。
コアリズムも買ったけど、まだしてないの。
そのうち、はじめよう。・・・続きを読む |
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| 6月9日 |
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週末の体重増加により、今日はご飯を控えめにした。
ちょっとは効果があったみたい＾＾
この調子で頑張るぞ！！！・・・続きを読む |
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| 初。 |
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本日、初めてブログ登録＆参加の『*MAR*』です。
色んな方がダイエットに悩み、ダイエットに努力してるブログを偶然見つけ登録。
今までブログ非公開で自分なりにやってきたのだけど。
今・・・続きを読む |
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| あちょ～ |
いいかも！便秘解消！ヒザ痛いよー、じっとしてようーっと！
ハイ、スクワットスクワット・・・続きを読む |
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| ６月10日 |
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朝～バナナ、水
10時～コーヒー、野菜ジュース
昼～海鮮ご飯、ポテトサラダ、ヨーグルト、ほうじ茶
おやつ～チョコウエハース５個、コーヒー2杯
夜～ご飯、卵の味噌汁、納豆、ぶなシメジ・マ・・・続きを読む |
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| 22日目 |
おお。。。
土曜日の集まりでたらふく食べて、日曜の夜も実家で食べまくったのに。。(お付き合いでは仕方ありませんw)
なんとか維持出来てたのはやっぱり女日で落ちてたのでプラスマイナスゼロって事なのでしょう^^続きを読む |
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| 79kgへ突入か |
ここ何十年も見ていなかった体重7９ｋｇ台を近日中に見ることが出来るのか？
ダイエットを始めてから３ヶ月半で７．７ｋｇが減量できた。人間て意識することでずいぶん生活が変わるものだと、禁煙出来たことを含め、あらためて感心している・・・続きを読む |
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| げつよーび |
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今日は、５時起き。雨でロードワークできてないので、体重があまり落ちていない。しかも、今日はちょっと食べ過ぎた。というよりも、月曜日の昼食は奢って貰うので食べないといけない・・・まー太ってないから良しとしよう。
・・・続きを読む |
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| 魔の月曜日 |
体重が必ず増える「魔の月曜日」（5/26、6/2の日記参照）
案の定、今日も＋0.6kgとなった。
しかしながら、体脂肪率は前日比でマイナス。
体重も今までに比べれば上昇幅が抑えられている。
続きを読む |
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| 6月9日 |
午前中→ｺｱﾘｽﾞﾑ：５０分
夜→ｳｫｰｷﾝｸﾞ：４５分（重り付き）
昨日は頭痛がひどかったから運動お休み。
今日は、午前中にｺｱ・・・続きを読む |
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| 6/9の日記 |
今日の歩数： 6561歩。
ほらね、体重戻った。（笑）
背中のスジは一晩寝たら治った。
今度は耳の閉塞感で耳鼻科へ行って、薬をたんまりともらってきた。
・・・続きを読む |
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| 21日目 |
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女日突入です
痩せるといいなぁ・・
今朝はバタバタしてて体重計るの忘れてましたw
・・・続きを読む |
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| いかんぞ・・・ |
週末は彼女の家に泊まりその他にも飲み会もあったので今朝乗ってみたところやっぱりね・・・・・ 週末になると必ず増えてしまうんだんぁ・・・・ 気をつけなければいけませんね・・・ めげずにがんばります。・・・続きを読む |
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| 6月9日 |
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朝～バナナ1本、水
昼～チョコウエハース２個、コンニャクゼリー２個、コーヒー、ヨーグルト
おやつ～チョコひとかけ、チョコウエハース１個、レアチーズタルト1個、コーヒー、野菜ジュース
夜～ご飯、あさり・・・続きを読む |
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| 増えたT□T； |
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土日で釣り行って、あまりにも疲れたので、連続で暴飲暴食したため、体重増えまくり＞＜；
ヤバい〜〜〜〜〜〜T□T 今週から気を引き締めて頑張らなくっちゃ！！！・・・続きを読む |
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| 言い訳 |
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言い訳をすると、「ダイエットも大切だけど、まず便秘体質を改善しよう」なーんて思って繊維質の物を食べまくってしまいました。ヨーグルトとかも。。
ホテルのランチビュッフェもいっちゃった＾－＾；；
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| マンスリーダイエットランキング |
2008年07月度ランキング
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・らくらくウォーク40
・ビートバイク45
やっぱりアミノ酸飲むと心拍数が上がりすぎちゃうみたい。
土曜は最高で160くらいだったけど今日はなんと180超えてた。
・・・続きを読む
禁煙８０日経過。同時に体重７キロ増。
水中歩行を再開して、がんばります。・・・続きを読む
