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| げっ！ |
増えてる。体脂肪。28.2％って。
やっぱり、昨日のビールか。
はたまた、昼の大盛り幕の内弁当の仕業か。
連日の土砂降りで、走れなかったしな～。
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| へった |
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久しぶりの52kg台。
こうも日々変動が大きいとさっぱり心が休まらないです。
運動では一日1時間のウォーキング、腹筋50回×2セット、1～2時間の入浴くらいしかしていないので、プールもいきたいと思・・・続きを読む |
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| ４５ |
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朝・・バナナ１本８０kcal、カフェオーレ
昼・・トン汁うどん４５０kcal、ご飯２００kcal
夜・・焼酎１３０kcal・・・続きを読む |
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| 6月１８日 |
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朝～水、バナナ
昼～バナナメロンパン、コーヒー、野菜ジュース、ヨーグルト
おやつ～チーズケーキ、チョコウエハース２個、チョコひとかけ
夜～鳥そぼろご飯、キャベツの味噌汁、しいたけ・ごぼう・ニンジン・・・・続きを読む |
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| かよう |
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今日は一日暑かったですね。。。今日はなぜかいい感じです。
朝食：プロテイン
昼食：ソフトクリーム
夕食：キャベツ4分の1
間食 プロテイン・・・続きを読む |
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| ６／１７（火） |
フィットネス申し込んでから初参加。
３０分高度なエアロバイクをこいだだけで汗だく。
体重量ったら朝より200g減。
お昼食べた後だったから…結構汗かいたってことかな。
でも、帰ってから・・・続きを読む |
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| ６月１７日 |
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朝 食パン（ピーナツクリーム いちごジャム）
コーヒー 牛乳 ミルメーク
水ようかん
昼 納豆 アボカド ご飯 のり
ハーベストカカオ
ピーナツク・・・続きを読む |
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| 空クジ？ |
仕事を終えて帰宅し、
ビリー30分を終えた頃には日付が変わっていた。
明日は浜松でプレゼン、名古屋・岡崎で商談。
明後日は中津川と四日市でプレゼン各１件。
移動時間を考・・・続きを読む |
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| こんにゃくゼリー |
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小腹がすいたからtopvalueのコンニャクゼリー食べてます。
マンゴー味、結構おいしかったです(^-^)・・・続きを読む |
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| ６月１６日 |
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朝 食パン（ピーナツクリーム いちごジャム）
コーヒー 豆乳 トマト キウイ
昼 グレープフルーツ ヨーグルト
チョコレート（galbo mini ストロベリー）
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| 10日ぶりのジム |
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先週まるまる1週間はひどい生理痛に運動も出来ず・・・終わったら週末はお祭りでビール飲んだくれて・・・とほほー。
しかーし昨日はウォーキング。今夜はジム。お菓子断ちと昼、夜のご飯は少なめにしてがんばってるせいか7・・・続きを読む |
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| 禁煙 |
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本日、禁煙の森からここへ来ました......ついでにダイエットも成功させるぞ!・・・続きを読む |
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| 6月18日 |
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足踏み運動:1時間
昨日はカロリー高いおつまみで晩酌しちゃったので、今日もさぼらずにテレビを見ながらもくもく運動しました♪
今日もいい汗かいたなあ~~~~~~^^☆
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| ２９日目 |
暫く更新するの忘れてました(｡･ω･)ゞ
ﾀﾞｲｴｯﾄして何日目かだけは書いておこう(笑)
体重記録も忘れないようにしますﾃﾞｽ♪・・・続きを読む |
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| 暑い＾＾； |
今日はものすごい暑い!!!
午前中玄関掃除して、
玄関前と階段も掃除してたら汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ(＠_＠;)
ﾎﾟﾀﾎﾟﾀ落ちだす始末＾＾；
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| ６月１７日 |
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朝～バナナ、水、マーボー豆腐
昼～生クリームロール、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ～チョコウエハース２個、ケーキ、コーヒー
夜～三色ご飯（鳥そぼろ・卵・小松菜）、ワカメの味噌汁、煮物（ごぼう・ニン・・・続きを読む |
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| 6月１６日 |
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朝～バナナ、水
昼～チョコウエハース２個
おやつ～チョコウエハース２個
夜～なし
お通じ なし
経った２時間でも、仕事がつらかったし、朝も・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2008年07月度ランキング
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あー、びっくりした。ログイン出来なかった～。・・・続きを読む
