 | 
|
|
| 一夜にして |
体調を崩して、入院してからずっと食欲がなかった。夏バテもあったと思う。
しかし、だんだん元気になり、昨日、ＴＶを見てたら、夜の１時。うちは夕食が５時半と異常に早いのだが、それを上回る５時というのが、昨日の夕食時・・・続きを読む |
|
|
| ここ３日間。 |
毎日続けていた運動をちょっと休んでます。
食べる量は、別に変らないのですが
体重がガクッと減りました。
運動してた時は、なかなか痩せなかったのに（汗
そんなもんなのです・・・続きを読む |
|
|
| 娘達が滞在して１６日 |
|
やはり、予感してた通り、ウォーキングも出来ず食事も
大目に食べるようになり、涙、涙です。
２２日に上海へ帰ったら又。一からやり直しで規則正しく
ウォーキングも食事制限もします。
続きを読む |
|
|
| 8月14日 |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：1時間（午前中）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：1時間（夜）
連休中に旅行に行って、
好きなもの飲み食いしたから体重が大変な事に!!!
・・・続きを読む |
|
|
| 実践内容 |
|
朝：バナナ・ヨーグルト 昼：カレー・パン 夜：カレー・ヨーグルト 間：おはぎ１個半･チョコ･コーラ･ミルクココア･ヤクルト 運：散歩１時間･コア３０分 薬：パパイヤ×３ （便が出ないのは食事の量と運動が少ないせいだろう･間食が多かった）・・・続きを読む |
|
|
| Start★ |
|
れっつダイエト!
目標体重になるまで
がんばるぞっ!
さあて今からストレチして
ダンベル運動じゃあ～っ(゜゜)!・・・続きを読む |
|
|
| 71.5㌔ |
|
変化なし
朝：置き換え食シリアル乗せ、お茶
昼：なし
夜：ロールキャベツ、味噌汁、ご飯
間食：柿ピー１,バナナ１本、ＩＣ,缶チューハイ1.5本、柿ピー2
・・・続きを読む |
|
|
| 1日目（水曜進捗） |
|
しまった！早速体重計乗るの忘れてた！
今日は絶対乗ろう…orz
目標
記入法）【重要度（A～C）】[前日の成否]内容
・【A】[○]腹筋50回
・【C】[・・・続きを読む |
|
|
| やらねば！ |
初めてこのｻｲﾄを利用するので書き込みや色んな事に悪戦苦闘してしまってるぅ(´ε｀；)
でもでも！！
来年の卒園式＆入学式までにはなんとしても
目標の５７キロには辿り着きたい...
ぃ・・・続きを読む |
|
|
| 食事日記 |
|
朝食
・ベーグルサンド
（レタス、生ハム）
・とうもろこし 小１本・・・続きを読む |
|
|
| 食事記録1日目 |
■朝食■
刺身蒟蒻 9kcal
蒸し鶏サラダ 244kcal
■昼食■
西瓜 44kcal
刺身蒟蒻 9kcal
蒸し鶏サラダ 244kcal
・・・続きを読む |
|
|
| 実践内容 |
|
朝：バナナ･ミルクコーヒー 昼：お好み焼き･キムチ 夜：ヨーグルト 間：アイス･チョコ･ピーナツ･大福･ヤクルト 運：レッグ５０×２･コア２０分 薬:パパイヤ×３
（快便・ほとんど動いてないので食事は少なくしたが間食が多かった・・・続きを読む |
|
|
| 夏バテ…。 |
|
食べ物を食べたくない…。
あたしにしては珍しすぎる…。
スイカなら食べたいけれど、冷蔵庫には、納豆と人参とキャベツだけ…。
健康的じゃ・・・続きを読む |
|
|
| 食べないことが難しい |
|
主婦やってると、食べないってことが難しい。
料理が余らないようにがんばっていますが。
体悪いから大した運動もできないし。
もーどーしたらやせられるのやら(^^;・・・続きを読む |
|
|
| 71.5㌔ |
|
朝：無し（寝ていたため）
昼：鶏肉のトマト煮、ポテトサラダ、味噌汁、ご飯
間食：カロリーコントロールアイス１個
夜：アジフライ２枚、サラダ、ご飯少なめ、味噌汁
腰回し、・・・続きを読む |
|
|
| 0日目（火曜進捗） |
今日からスタート。
箇条書きでいこうと思います。
目標
記入法）【重要度（A～C）】[前日の成否]内容
・【A】[○]腹筋50回
続きを読む |
|
| マンスリーダイエットランキング |
2008年10月度ランキング
|
|
朝：抜き。野菜ジュースで薬を飲む。・・・続きを読む
・ハイ＆ロー60
・エアロバイク 20分 →110ｋｃａｌ
・お尻すっきり15
・お腹すっきり15
・サーキット30
重い体を引きずって頑張って・・・続きを読む
