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| 6/1の記録 |
今日は万歩計つけ忘れた。
仕事は休み。車でショッピングセンターに行き少しウロウロした。
食事は気をつけてるようで、実は食べすぎてるのかも。
体重減らな・・・続きを読む |
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| 開始 |
書くことで意識を高める。
（若くないので基礎代謝が上がらないのを実感してるこの頃・・
ダイエットしてることを言い聞かせる・・）
朝 コンビニの焼・・・続きを読む |
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| ジムへ |
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一週間ぶりにジムに行きました。
週に1回しか通えていない現状。
回数を増やしたいけど、仕事をしているとどうにもねえ・・・
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| 今日は五キロのランニングをする |
あちーあちー、汗だくだくの汗みどろ。たまらなく運動を終えた後
水を飲み風呂へ直行！汗を流してから体脂肪計に乗る。
二～三日雨で軽い運動しかできなかったので体重は減ったが
体脂肪は多少上がっていた。な・・・続きを読む |
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| ５月度総括と６月度目標 |
【５月度総括】
月末最終日に体脂肪率が反動を見せたものの、
体重・体脂肪率ともにコンスタントに減少。
数字だけを見れば必ずしも満足には至りませんが、
ダイエットをを習慣化できたという・・・続きを読む |
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| １３日目 |
昨夜はステーキハウスにて食べまくり・・・
とは言え、炭水化物のご飯は数口食べただけで気をつけました
しかし・・・今朝はヘルスメーターに乗るのが怖いｗｗ
だって昨日一気・・・続きを読む |
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| ３３ |
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朝・・カフェオーレ
昼・・冷やしうどん（うどん、きゅうり、かにカマ、卵、ねぎ）
夜・・厚揚げ煮、もやし炒め（豚、インゲン）冷凍ハンバーグ、ビール、焼酎×２
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| ６月１日 |
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朝～バナナ１本、水
おやつ～鈴カステラ２個、コーヒー
昼～野菜ジュース、塩ラーメン、ヨーグルト
おやつ～なすおやき一口、大根おやき半分、つぶ餡おやき半分、鈴カステラ１個、チョコウエハース１個、お茶<・・・続きを読む |
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| ５月３１日 |
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朝～バナナ１本、水
昼～チョコウエハース２個
夜～目玉焼きつきやきそば、野菜ジュース、ヨーグルト、グレープフルーツサワー
体調悪くて、１日ずっと寝てました。
ヨガもでき・・・続きを読む |
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| 今日の運動 |
スロトレ、ヨガ20分
2日ほどサボってましたが、再開。いつも寝る直前に運動してますが、目覚めのよさが違うな～とサボって気付きました・・・続きを読む |
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| 瞬間風速70.4ｋｇ！ |
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久々の日記。ジムは5/27、29、31。ウォーキングは5/23、26、28。食事はシリアル、ヨーグルト、納豆、サラダ、刺身、焼き魚、が主。焼肉、ラーメンなど油物はできる限り控えています。
ジム後70.4ｋｇを記録。目標の69.・・・続きを読む |
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| 今日は雨なのでヨガトレ３０分 |
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これからまた始めるが四時頃から三十分ヨガトレーニングをやり寝る前に三十分またやるつもり。これから梅雨じきだから室内運動が多くなるだろうと思う。がんばる！・・・続きを読む |
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| 5/31の記録 |
今日の歩数： 4948歩。
今日は大雨だった。 休日ということもあり、歩数はあまりいかなかった。
食事は朝と夜は軽め、昼は中華料理を沢山食べてしまった。；
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| ３２ |
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朝・・カフェオーレ、パン耳１かけら
昼・・カレーおじや４００kcal
夜・・餃子５個２１５kcal、砂肝炒め２８kcal、チキンカツレツ５０ｇ２００kcal
ビール６６．５kcal、焼酎×２ ２６０・・・続きを読む |
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| 12日目 |
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１１日目の昨日はウォーキングどころではなく・・・
疲れからなのか肩こりと首痛に悩まされ・・早々に就寝・・
しかし・・・本日１２日目・・・
なんと体重が昨日より0.8ｋｇも落ちてるぅぅ・・・続きを読む |
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| 惜しいっ！！ |
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体脂肪率15.1%
もうちょっとで初の15%切りだったんだけどなぁ～、残念。
そうはいっても、最近は15%台前半で安定。いい傾向だ。
体重は全体的に減少傾向も、未だ・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2008年07月度ランキング
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気負わず行こう！・・・続きを読む
減っていた体重が見事戻ってリバウンドまでしている・・
病気のときくらいやせたいなぁ・・・・・続きを読む
