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| 今日食べた物 33 |
・体脂肪率
・ミックスサンド
・とんかつ定食
・焼肉
・ごはん
・冷やっこ
・チーズケーキ
・アイスオーレ <・・・続きを読む |
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| ７／２７（日） |
今日の運動：エアロビ４０分、エアロバイク２０分、ぶるぶる３０分
もう１週間体重が減りません。これが噂の停滞期？
って言うか、早いでしょ。
やっと落ち始めたばかりなのに。。。・・・続きを読む |
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| やっぱり書かなきゃ！＆Wii Fit |
食べたものを書かないと太りますー。
明日から、ちゃんと書いて自覚しないといかんです。
体脂肪が減っているのだけが救い。
Wiiフィット、私には合っていたのかな？
それしか体脂肪減少の心・・・続きを読む |
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| 7月28日 |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：1時間
腹筋：30秒×6回
腹筋：10回
今日は雨が降ったせいか、
ｼﾞﾒｼﾞﾒしてて運動もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ・・・続きを読む |
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| Wii Fit |
Wii Fitをはじめて3ヶ月。
体重が65キロからついに60キロ近くまで減りました。
こんなに効果があるとは！
脱線して他のゲームもやってます。
その他にウォーキング1日1時間。続きを読む |
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| 連休中。。。 |
この連休中に少し太ってしまった。
暑くて動けなかったのと接待のお膳を沢山頂いたせいでしょう。
これがリバウンドというものなのか？いやー怖い怖い。
なんとかここで踏ん張って今週もがんばるぞ！
続きを読む |
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| 夏バテ。。。。 |
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ここ何日か体の調子が良くない＾＾；
女日のせいもあるけど、軽く熱中症になったみたいでつ。。。。＞＜。 なので、ダイエットは少し押さえ気味で行きたいと思います。。。早く元気になりたいナ・・・続きを読む |
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| ７／２６（土） |
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お菓子またいっぱい食べちゃった。
最近、運動してるのを良い事に食べても大丈夫みたいな気になってる？
油断禁物！！
今日の運動；エアロビクス４５分、エアロバイク２３分、ぶるぶる４０分・・・続きを読む |
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| 7月27日 |
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ｳｫｰｷﾝｸﾞ：１時間
腹筋：30秒×6回
腹筋：10回
今日は友達と遊びに行って、
量は食べてないんやけどお昼外食した・・・続きを読む |
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| 今日食べた物 31 |
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・体脂肪率 ２５．２% △0.9
・バナナ 3本
・おにぎり 2こ
・そーめん
・串カツ 10本
・なっとう（たまご・わさびしいたけ）<・・・続きを読む |
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| ビールうま。 |
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実家の近くのお祭りに行きました。
ビールと焼き鳥食べて帰ってきたら、やっぱり増量。
でも、体脂肪が増えていない。
今までのダイエットは、体重は減っても
体脂肪は、ほとん・・・続きを読む |
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| 朝と夜で違いすぎ |
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夜61.7 18.7%
朝62.7 20.7%
体脂肪率が変わりすぎ・・・記録朝だから損した気分になるなぁ。・・・続きを読む |
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| 7月26日 |
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ｳｫｰｷﾝｸﾞ：1時間
腹筋：10回
腹筋：30秒×6回
今日は終始早歩きやったから、
いつものｺｰｽやのに少し早く帰っ・・・続きを読む |
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| ７／２５（金） |
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今日は猛暑の中歩き回ったせいか体がだるくてジムに行く気になれませんでした。
なので、自宅でぶるぶるマシンを５０分乗ってみた。
１９時頃にどっしりクリームパン（５５５kcal）なんぞ食べてしまったのでもう必死。・・・続きを読む |
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| 今日食べたもの 30 |
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体脂肪率 ２６．１% ＋１．８
・焼きそば
・肉じゃが
・豆腐 1丁
・とりのからあげ ２こ
・桃 １玉
・ヨーグルト １・・・続きを読む |
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| ７／２４（木） |
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今日はお昼にチーズたっぷりのフランスパンを食べた上に、菓子パン、カキ氷まで食べてしまった。
もう、動いてカロリーを消費するしかない。
今日の運動：脂肪燃焼歩くエアロ４５分、エアロバイク２０分、ぶる・・・続きを読む |
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| ＫＩＮＹＯ |
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完璧停滞期ですなｗわっはっはっは（笑）
明日明後日と、食べちゃうからリバウンドが恐いわぁ。。。まぁ、なるようになるさっｗ
朝食：コーヒー
昼食：ピザ
夕食：キャベツ・・・続きを読む |
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| 7月25日 |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ；1時間5分
腹筋：30秒×6回
腹筋：10回
今日はﾊﾟｰﾄ中も
かなりの汗でﾀﾞﾙかった＾＾；
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| 今日食べたもの 29 |
体脂肪率 ２４．３％ △１．３
・アジの南蛮漬け
・焼きとり 2本
・ドーナツ １こ
・アイスオーレ 2杯
・野菜ジュース 1本
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| マンスリーダイエットランキング |
2008年10月度ランキング
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・ビートバイク45 →220kcal
・お腹すっきり15
・お尻すっきり15
先週は３回行くぞ！っと心に決めたのに
アトピーがひどくなって断念しました。体重変化な・・・続きを読む
