 | 
|
|
| 新陳代謝 |
ここ３ヶ月ほどで食事の量は２/３に減った。
今も少しづつ減ってきてる。
普通の定食が完食できない。
以前は大盛りごはんをお代わりしてたのに。
胃も小さくなってきたようだ。
・・・続きを読む |
|
|
| 9/2の日記 |
朝食：バナナ1本・ポンデケージョ（小3個）・牛乳1杯・ヨーグルト1個
昼食：お弁当（ご飯・豚肉の甘辛煮・卵焼き・ブロッコリー・かぼちゃの煮つけ）
夕食：武蔵家（醤油）・ご飯（普通盛）・・・続きを読む |
|
|
| 昨日は・・ |
|
朝食・夕食を置き換えました。
ハーブティーももちろん ２リットル完飲。
今朝はやはり少し減ってました。
体重の増減は１キロ２キロは日々あるとのこと。
今日減っても 明日・・・続きを読む |
|
|
| はじめまして。 |
|
ここに登録したのは今日ですが・・・
ダイエット始めたのがお盆前でした。
半月で今のところ２キロか３キロ減ってます。。
体は水分・ビタミン・たんぱく質です。。
それらの良質をとり、１００・・・続きを読む |
|
|
| 今日からＷです |
|
Ｗというのは禁煙と同時にダイエットも始めるわけなので。
禁煙はダイエットと同じ時期にはしない方が良いということを
聞いた気もするが、ものは試しである！
メタボンなのは確かなことだし・・・・・・続きを読む |
|
|
| 実践内容 |
|
朝：バナナ 昼：オムライス・サラダ・野菜J・キムチ 夜：梨半分・ヨーグルト・キムチ・うどん少々 間：ピーナツ・ドーナツ・ヤクルト 運：レッグ５０・ケ１００・歩４６１６ （快便・とうとう、５０Kg代へ戻ってしまった。原因は間食と運動不足…分か・・・続きを読む |
|
|
| 今日から☆ |
禁煙を半年振りにスタートさせました！
彼がタバコは嫌いと言うので・・・＾＾；
愛の力が勝つか、自分の弱さに負けてしまうか、自分で見極めたいと思います☆
・・・続きを読む |
|
|
| はじめまして |
今日からお世話になります。
コツコツと確実なダイエットができたらいいなぁと思っています。
目標は・・・まずは年内に３キロ痩せられたらいいかなぁ～
皆様よろしくお願いいたします。・・・続きを読む |
|
|
| たくさん歩きました |
|
今日は暑かったです。汗いっぱい。
朝 白飯 吸い物 さつまいも・糸こんにゃく煮ひとくち
昼 ピザ一切れ ニラの卵とじ 冷奴
夜 切干大根・にんじん・じゃがいも煮
・・・続きを読む |
|
|
| 今日は粗食 |
|
週末の外食を調整するため今日は粗食。
納豆、こんにゃく、野菜、ご飯１膳100g
お菓子も食べない。
4日に友達とのランチが控えてるのでそれまで
また腹八分で過ごそう。<・・・続きを読む |
|
|
| 旅からもどる。 |
旅に出ると、
ついつい食べ過ぎに・・・。
【今日からがんばるぞ！！】と気合いをいれたが
家に着くと夕食は揚げ物だった・・・。
続きを読む |
|
|
| 初日 |
|
ダイエットと禁煙初日です。
シガノンは凄い！今まで気合だけで禁煙した事数回・・・。
見事に失敗でしたが、シガノンでイライラもそんなにないです！！
夕方、雨が降ったので、ウォーキングは・・・続きを読む |
|
|
| （‐（００）‐） |
学校終わって速攻で帰ってきてビリーやりました＾＾
疲れた・・・。
明日はだいっきらいな体育（バスケ）があるので筋肉痛にならないように短めにしました。。
・・・続きを読む |
|
|
| 9/1の日記 |
|
8月はお盆休みもあり、体重チェックがおろそかに・・・。
まぁ、あまり「増加」にならずほっと一息。
8/26から防風通聖散錠の飲用を開始
朝食：青汁1杯・バナナ1本続きを読む |
|
|
| 昨日の運動 |
|
ウォーキング １０６６１歩（うちしっかり歩行６７６５歩。６１分）
昨日は両足がだるくて、くじけそうになったが、無理やり歩く。
歩くスピードが速くなった。
・・・続きを読む |
|
|
| 外食しても |
休みの日はどうしても外食しがち。。
でも最近は量を抑えて食べている。
野菜を食べたり、ご飯をいつもより少なくしたり、
脂肪の少ないものに代えて頼んだりしてる。
続きを読む |
|
|
| 月末 |
|
二日前は74キロになってびびったのに なぜか今日は71キロ台になっている・・・ヽ（・＿・；)ノ ヒャー
嬉しいけど・・・すぐ増えそうな気持ちも否めない（ｰ'`ｰ;）う～ん
・・・続きを読む |
|
|
| 実践内容 |
|
朝：ヨーグルト 昼：カップ焼きそば・キムチ 夜：ヨーグルト・キムチ・シュウマイ 間：シュークリーム・ピーナツ・饅頭・チョコ 運：ケ１００×３・歩３９６６ （快便・食事量は少ないけど、間食が多すぎる・又体重が増えるだろうな）・・・続きを読む |
|
| マンスリーダイエットランキング |
2008年11月度ランキング
|
|
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：55分。
・・・続きを読む
