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| 1/11 |
６時１５分。
中華三昧 369kcal
茹で卵1個
めんま
ハム1枚
わかめ
ヨーグルト1個 68kcal
カフェオレ（牛乳 68kcal）<・・・続きを読む |
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| 1/10 |
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１１時１０分。
ラ・フランス 86kcal
１２時半。
食パン１枚（８枚切り）107kcal
ハム1枚
マーガリン
カフェオレ（牛乳 68k・・・続きを読む |
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| 1/9 |
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７時４５分。
ヨーグルト１個 68kcal
９時１０分。
ラ・フランス 86kcal
１０時５分。
食パン１枚（８枚切り）107kcal<・・・続きを読む |
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| 1/8 |
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９時１５分。
ヨーグルト１個 68kcal
１１時２５分。
タンメン 346kcal
（わかめ、ハム１枚、ゆでたまご１/２個）
１２時２０・・・続きを読む |
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| 1/7 |
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８時５分。
ヨーグルト１個 68kcal
ラ・フランス 86kcal
１１時４０分。
食パン１枚（８枚切り）107kcal
けんちん汁２杯
・・・続きを読む |
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| 1/6 |
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９時。
ヨーグルト１個 68kcal
９時半。
緑茶 0kcal
１０時３５分。
ラ・フランス 86kcal
・・・続きを読む |
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| 1/5 |
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１１時半。
緑茶 0kcal
１２時半。
卵かけごはん
おでん
チョコ２個
ケーキ１袋
３時。
・・・続きを読む |
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| 1/4 |
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４時４５分。
ブラックコーヒー 0kcal
６時半。
ハヤシライス（130kcal+＠）
１時１５分。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ 335kcal続きを読む |
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| 1/3 |
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１２時。
ごはん 130kcal
ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
切り干し大根ときゅうりのサラダ
１時。
ブラックコーヒー 0kcal
２・・・続きを読む |
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| 1/2 |
１１時１０分。
かっぱえびせん 126kcal
天ぷら蕎麦（白菜、三つ葉）
１時半。
ブラックコーヒー 0kcal
５時２０分。
続きを読む |
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| 1/1 |
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８時１５分。
ダブルソフト 107kcal
１２時。
雑煮（餅２つ、三つ葉、白菜）
マグロの刺身
黒豆
栗の甘露煮４つ
ダブル・・・続きを読む |
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| 12/31 |
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９時４５分。
バナナ１本
緑茶 0kcal
１１時。
ダブルソフト（６枚切り）146kcal
ハム１枚
マーガリン
焼き芋１本・・・続きを読む |
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| 12/30 |
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８時１０分。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
生卵１個
ネギ
９時。
ブラックコーヒー 0kcal
１１時５０分。
たらこスパ・・・続きを読む |
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| 12/29 |
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１０時１０分。
ブラックコーヒー 0kcal
１２時１５分。
焼き芋（極細）２本
食パン１枚（８枚切り）107kcal
ハム１枚
マーガリン・・・続きを読む |
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| 12/28 |
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８時。
炒飯（ご飯２杯）260kcal
１２時１０分。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ 335kcal
生卵１個
ブラックコーヒー 0kcal
・・・続きを読む |
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| 12/27 |
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８時。
食パン２枚（８枚切り）214kcal
ハム２枚
マーガリン
豆乳100ml 58kcal
９時。
ブラックコーヒー 0kcal続きを読む |
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| 12/26 |
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５時。
紅茶 0kcal
８時。
バナナ１本
緑茶 0kcal
１１時５０分。
細巻き２本
味噌汁（ゆうげ）<・・・続きを読む |
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| 12/25 |
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１１時。
ブラックコーヒー 0kcal
１２時１５分。
うどん（おでん汁）
食パン１枚（８枚切り）107kcal
マーガリン
ハム1枚続きを読む |
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| 12/24 |
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８時。
ブラックコーヒー 0kcal
１２時半。
ごはん 130kcal
切り干し大根ときゅうりのサラダ
唐揚げ
フライドポテト・・・続きを読む |
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