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| 日記一覧（新着順） |
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| 増えた。。。（泣） | ||
体重：７０キロ
朝：バナナ２本、水
昼：焼きそばパン、ＩＣ・・・続きを読む |
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| 昨日は、 | ||
朝ごはん：かぼちゃ餡パン、三笠、紅茶（砂糖なし）、梨
昼ごはん：トマトツナおろしパスタ
夜ごはん：豚の角煮、湯豆腐、野菜たっぷりお味噌汁、しらす、お芋さん炊いたの、ご飯
おやつ：ミルフィーユのモンブ・・・続きを読む |
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| コツコツと・・・。 | ||
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サボりぐせ。本当に反省しなくっちゃと思いながら また食べちゃうんだよな～。でも コツコツと少しずつでもやっていこう！！と 思う♪
今日は少しの運動と寝る４時間前から間食しないようにしました。
コツ・・・続きを読む |
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| この調子 | ||
少しづつ、減少が続いている。
今回のプロテインダイエット、根気良く続けていこう。・・・続きを読む |
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| 朝バナナ２日目 | ||
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朝バナナダイエットを始めて２日目。
もちろん、まだ体重の変化はないけど
昨日、食べ過ぎたかと思ったら
体重が思ったより増えてなかった。・・・続きを読む |
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| 昼まで＊ | ||
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朝
バナナ１本半129kcal
昼
ｍｏｗ231kcal
リプトンミルクティ222.5kcal
ソフトフランス練乳353kcal・・・続きを読む |
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| 新規参入 | ||
本日より参加します。くじけそうな心を支えてくれると良いなあ＾＾・・・続きを読む |
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| 今日から… | ||
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本気で頑張って、お太り様を卒業！！
主婦の仕事だけでは運動量が足りないので、
ストレッチも頑張らないと☆・・・続きを読む |
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| いろいろあって | ||
モチベーションアップ！・・・続きを読む |
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| また変化なし。。。 | ||
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体重：６９㌔
朝：バナナ２本、水
昼：野菜ラーメン、冷凍炒飯半分、水
夜：昼と同じ
・・・続きを読む |
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| レコーディングダイエット7日目☆ | ||
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今日でレコーディングダイエットを始めて、1週間☆
70.8kgから68.7kgまで落ちた～♪
でも明日は打ち上げありそうな予感するから？また戻っちゃいそう(；´Д｀)
カロリー低いもの中心にがんばろ・・・続きを読む |
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| うーん | ||
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やはり100キロ切ると痩せにくいなあ。。。
これが本当のダイエットの苦しみなんだろなあ～
太りすぎのときは少し意識するだけでドカン！とだったのに、、、
リバウンドしないように地道にゆっくり我慢ですね・・・続きを読む |
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| 9月20日（土）◆48.7㎏／21.0％ | ||
・ビートバイク45 →315kcal
・グループステップ45 →280kcal
・グループキック45 →310kcal
「挑戦プログラム」のシール３枚げっと。
キ・・・続きを読む |
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| 今日の続き(*´艸`) | ||
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今日食べた物を書き忘れたので(;´▽｀A``
★朝★
マドレーヌ小1個
★昼★
ナンドック（焼きそば）
たこ焼き
続きを読む |
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| レコーディングダイエット6日目☆ | ||
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実はレコーディングダイエット始めて6日目なんですが、1.3kg減った♪
コレ昨日登録するときに間違って、始めた日の体重入れちゃった(-o-;)
でも、大好きな人に会うまで、ほんの少しでもいいから痩せるといいな(*・・・続きを読む |
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| 少しずつ…。 | ||
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少しずつだけど、減っているかもしれないっっ♪
５５ｋｇ台をキープできてきるのでうれしいです♪（笑）
もっともっと頑張るぞっっ！！・・・続きを読む |
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| なかなか減らない。。。 | ||
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体重：６９キロ
朝：バナナ３本、水
昼：野菜炒め、サラダ、ご飯、水
夜：野菜炒め丼、お吸い物、ご飯、水
腰回し２回・・・続きを読む |
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| 食べ過ぎ・・ | ||
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朝：食パン1枚・カフェオレ
昼：マーボー豆腐・酢の物・ごはん2杯
おやつ：チーズケーキ・レモンティー
夜：カレー（食べすぎた）・・・続きを読む |
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| 停滞期かなぁ？ | ||
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変化があまりなくなりました。
停滞期かなぁ？
調べてみると、長くても１か月らしいので、その間は体内掃除に努めます♪（笑）
19才のうちには、目標達成したい！！ 続きを読む |
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| 変化なし | ||
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体重：６９．２キロ
朝：バナナ２本、水
昼：とろろそば、サラダ、ひじき、お吸い物、水
夜：野菜炒め、サラダ、お吸い物、ご飯
散歩３０分、腰回し２回・・・続きを読む |
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