| はじめての人へ |
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| 日記一覧（新着順） |
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| 友人と食事だった為、食べ過ぎた一日 | ||
・オムライス
・皮つきポテトフライ
・ホットチャイ
・いちごミルクジェラートワッフル
・・・続きを読む |
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| 反省 | ||
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ウォーキングした。
休みなので夕飯のおかずをがっつり食べてしまった。
・・・続きを読む |
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| 日常生活でいかに動くか。 | ||
昨日、今日と姪甥と一緒に公園で遊びまくった。
カロリー消費だ～
今日は礼拝の帰りにムダに遠回りしてスタバ寄って帰ったから、ここでもカロリー消費～
さすがに2日連続で子供と遊ぶと体痛い(苦笑)続きを読む |
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| お通じ | ||
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滞ってる。
牛乳のんでも、整腸薬のんでもダメ。
今日は休みだから、便秘薬のんだ。
お腹の張り、とれるかなぁ・・・。・・・続きを読む |
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| おはようございます! | ||
今日の朝に体重を計りました。
体重は 70.0㌔です、体脂肪は 26.0です。
今月になってから約1㌔ぐらいしか減量できてませんが
これからは1㌔ずつ絞込みしていくつもりなので「良し・・・続きを読む |
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| ダイエット[13日目] | ||
なぜですか。
体脂肪はどんどん減っているのですが、
体重が上昇中であります。
普通に脂肪が減って、
筋肉が増えていると
考えていいのだろう・・・続きを読む |
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| もつ鍋だと聞いていたのにお刺身に変更されてがっかりした一日 | ||
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・焼きそば
・豆乳野菜ジュース
・いちご(5、6個)
・お刺身
・鶏肉の梅肉あえ
・よもぎ餅(1個)・・・続きを読む |
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| はじめまして!! | ||
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5ヶ月で3㎏増えちゃったから、減らさねばと思って登録してみた～
前、登録してたトコは放置状態だったし年も変わったコトだし心機一転!!
歩くことと食生活の見直しで、まったりと夏までに!!ってか嵐コンまでに5㎏減!!・・・続きを読む |
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| 反省 | ||
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夜 スープとまんじゅう
昼 600キロカロリーの食事で耐えた
間食の誘惑を断った！・・・続きを読む |
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| ダイエット[11日目] | ||
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おはようございます
昨日たくさん運動したおかげで
睡眠時間は６時間弱だったのですが
ぐっすり眠れました。
ダイエットを始めて１１日。 |
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| ３日ぶりの炭水化物の一日 | ||
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・高菜チャーハン
・豆乳野菜ジュース
・ほうれん草
・肉じゃが
・いちご(２個)・・・続きを読む |
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| おはようございます! | ||
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今日の朝に体重を計りました。
体重は 70.0㌔ 体脂肪は 26.3です。
相変わらずに寒い日が続きますね・・・
でも、冬は寒くて『冬』なのです。これが「日本の四季」ですから 続きを読む |
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| 反省 | ||
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夕飯ほとんど食べなきゃへるな
（夜おそかったため）・・・続きを読む |
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| ダイエット[10日目] | ||
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おはようございます
今朝はシトシトと雨が振っていますが、
暖かい日差しが感じられます。
実は昨日髪を切りました
私が今まで言ったことのあるアメリカのヘア・・・続きを読む |
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| 一句 | ||
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歩けど 歩けど 体脂肪減らず じっと腹を見る・・・続きを読む |
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| 昨日と同じ食の細さで、夜食べてしまった一日 | ||
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・豆乳野菜ジュース
・バナナ(一本)
・肉だんごスープ(だんご２個)
・サバの味噌煮・・・続きを読む |
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| 今日はウォーキングの日 | ||
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１時間半歩きました。
明日はウェイトトレーニングの日だけどちょっと飲む用事があるのでいけず。
炭水化物はとりません。
多分。
続きを読む |
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| なんで増えんねん… | ||
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やせ期ちゃうの？
なんでふえんねんな、ほんまに…・・・続きを読む |
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| おはようございます! | ||
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今日の朝に体重を計りました。
体重は 70.2㌔です、体脂肪率は 26.6です。
今日の朝はこの冬一番の冷え込みらしいです。
冬は寒いですがそれが『冬』らしくて良いと思います。・・・続きを読む |
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| ダイエット[9日目] | ||
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おはようございます
今日のフロリダは気持ちのよい青空です。
昨日よりも暖かい．．うれしい
今朝の体重は昨日よりも３００ｇほど減っていました。
体脂肪はな・・・続きを読む |
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