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| 12/21 |
９時１５分。
食パン１枚（８枚切り）107kcal
ハム1枚
マーガリン
１２時半。
タンメン
メンマ３本
ゆでたまご１個続きを読む |
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| 12/20 |
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８時４０分。
カップヌードル（ﾁﾘﾄﾏﾄ）
ブラックコーヒー 0kcal
１時４５分。
ごはん１/２杯
おでん
４時４５分。・・・続きを読む |
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| 12/19 |
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６時１５分。
ごはん 130kcal
たらこ１本
ほうれん草の胡麻和え
梅干し１個
竹輪とピーマンの炒め物
ブラックコーヒー 0kcal
続きを読む |
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| 12/18 |
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１０時。
ブラックコーヒー 0kcal
１２時。
味噌ラーメン 408kcal
ほうれん草
わかめ
しなちく３本
・・・続きを読む |
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| 膝の手術 |
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膝前十字靱帯再建術後
ここからやりなおし。。
受傷前
７４．３Kg/２１％
現在
７８．２Kg/２３．５％
４ｋｇももどして・・・続きを読む |
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| 12/17 |
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７時半。
醤油ラーメン 338kcal
ハム１枚
わかめ
しなちく３本
１２時半。
おにぎり１個 183kcal
ｺｰﾝｸﾘｰ・・・続きを読む |
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| 12/16 |
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８時。
ハヤシライス（茶碗１杯）238kcal
エノキと豆腐のおすまし
たけのこの里１４つ 175kcal
１時５５分。
餅２個
ブラックコ・・・続きを読む |
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| 12/15 |
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６時半。
ごはん 130kcal
肉じゃが
味噌汁
たらこ１/２本
１２時半。
食パン２枚（８枚切り）214kcal
マーガリ・・・続きを読む |
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| 12/14 |
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１０時。
ヨーグルト１個 68kcal
１２時１５分。
食パン１枚（８枚切り）107kcal
ハム１枚
マーガリン
肉まん１個 150kca・・・続きを読む |
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| 12/13 |
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８時１５分。
食パン１枚（８枚切り）107kcal
マーガリン
ハム１枚
ヨーグルト1個 68kcal
ブラックコーヒー 0kcal
１１時・・・続きを読む |
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| 12/12 |
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６時４５分。
焼酎 50kcal
７時半。
おでん（大根のみ）50kcal
ヨーグルト1個 68kcal
８時半。
柿１個（・・・続きを読む |
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| 12/11 |
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W９６ H１０４ アンダー９０ トップ１０５
７時半。
豆乳100ｍｌ 55kcal
９時。
白湯 0kcal
（A.M１・・・続きを読む |
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| 12/10 |
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６時半。
コーヒー１．５杯
１１時１０分。
ヨーグルト１個
昼食１１時２０分。
醤油ラーメン
ゆでたまご１個
・・・続きを読む |
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| 12/9 |
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朝食なし。
１２時。
カフェオレ１．５杯
昼食１時。
うな丼（茶碗１杯）
たらこ１/２本
かまぼこ１/２本
き・・・続きを読む |
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| 12/8 |
朝食５時４５分。
チャルメラ
野菜炒め
ゆでたまご１/２個
おせんべ
昼食１２時。
ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ
たけのこの里
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| 12/7 |
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朝食なし。
昼食１２時。
おせんべ
食パン２枚（８枚切り）
ハム２枚
カフェオレ１．５杯
夕食６時。
ごはん１・・・続きを読む |
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| 12/6 |
朝食５時半。
タンメン
ハム２枚
ゆでたまご１個
食パン１枚（８枚切り）
昼食１時。
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
じゃこ天１枚
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| 12/5 |
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朝食なし。
昼食１２時。
細巻き２本
笹かま１個
夕食５時半。
ちゃんこ鍋
きしめん
７時半。・・・続きを読む |
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| 12/4 |
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４時。
カフェオレ１．５杯
朝食６時。
チャルメラ
ハム３枚
食パン１枚（８枚切り）
９時。
カフェオレ１．５・・・続きを読む |
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| 12/3 |
朝食なし。
昼食１２時１５分。
食パン１枚（８枚切り）
餅２個
夕食５時半。
ごはん
牛肉とニンニクの芽と牡蠣炒め
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