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| +0.2 生理3日目 禁煙目標10時間 |
1日単位での禁煙は不可能！←軟弱者┐(´･c_･｀ ;)┌
で時間単位に切り替え！1日1時間でも禁煙時間を更新して行きたい！がんばるぞ～！
今日はこれから仕事だ・・良い時間稼ぎができそう
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| ７７日目 |
体重測定が毎日の日課なのに、今日はなぜか測定を忘れてしまった。。。
朝：野菜ジュース
昼：お弁当（豚肉炒め、ほうれん草のソテー、玉子焼き、ふりかけご飯）、ワンタンｽ・・・続きを読む |
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| +0.4㎏ 生理2日目 禁煙1日目 |
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懲りずに今日も禁煙try!←昨日は8時間で断念(；ωﾉ|柱|。。。
今日はそれよりも少しは我慢しよう・・←自分に甘い私・・。
生理も始まったので後は後半の痩せ期をまつのみ♥
この痩せ・・・続きを読む |
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| ７６日目 |
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本日の測定+0.1kg
朝：野菜ジュース
昼：ﾓｽのﾛｰｽｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｵﾆﾎﾟﾃ、パン１個
夜：ｲｶﾌﾗｲ３個、・・・続きを読む |
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| 24日目 |
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筋トレ
朝･･･トースト
昼・・・かけうどん
おやつ・・・せんべい・みかん
夜・・・モツ煮・白菜と貝柱の煮物・ごはん・・・続きを読む |
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| 禁煙1日目 体重0.2㎏減↓ 生理1日目 |
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今日から禁煙スタート！
煙草を止めると＝3㎏太る・・・（ホントか？？）
2年程前からダイエットに取り組み、少しの成果を上げ、現在維持中 ダイエットを始めたのも最終的には「禁煙」にトライ！したいが為・・ 本当は・・・続きを読む |
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| ７５日目 |
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本日の測定-0.4kg
朝：野菜ジュース
昼：塩おにぎり２個、玉子焼き、からあげくん、あんこうの味噌汁
夜：コロッケ、かぼちゃの煮物、・・・続きを読む |
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| 23日目 |
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ジョギング（30分）
朝･･･おにぎり1個・味噌汁
昼・・・かけそば
おやつ・・・山家焼
夜・・・かけうどん・・・続きを読む |
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| ７４日目 |
本日の測定-0.2kg
朝：野菜ジュース、一口ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ１個
昼：お弁当（玉子焼き、カツ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾉﾘ弁)、サラダ、あんこうの味噌汁、ｼｭｳﾏｲ
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| 22日目 |
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朝･･･トースト
昼･･･カレーライス・マカロニサラダ
夜・・・カレーライス・マカロニサラダ
おやつ・・・みかん1個・せんべい・・・続きを読む |
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| 今日から。 |
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がんばってダイエット記録とともに
日々努力していこうと思います。
でも急にこんつめすぎると
リバースしてしまうので
ゆっくりスレンダーになっていこうと心がけようと思いま・・・続きを読む |
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| ７３日目 |
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本日の測定-0.2kg
やっと、１１月１日の体重に戻る。
朝：カップやきそば
昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ１個、ﾎﾟﾃﾄ、ｱｹﾞﾊﾟﾝ
・・・続きを読む |
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| 21日目 |
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朝･･･トースト
昼･･･ペンネ・トースト
夜・・・カレーライス・マカロニサラダ・ピクルス・・・続きを読む |
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| 今日も |
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筋肉痛治らず
動けば治るかもと期待しつつ水中ウォーキング30分
泳ぎだして200ｍ目で足つった＞＜
鈍りきってます・・・続きを読む |
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| 20日目 |
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朝･･･トースト
昼・・・ワイン・つまみetc
夜・・・胡麻味噌タンタン麺（ハーフ）
朝8時から夕方6時までワイナリーめぐり。ほぼ徒歩。・・・続きを読む |
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| ７１～７２日目 |
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７１日目の測定+0.2kg
朝：野菜ジュース
昼：パン２個、ｻﾗﾀﾞ
夜：せんべい汁、こんにゃくとねぎの炒めたもの、大根と油揚げの煮物・・・続きを読む |
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| 運動 |
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水泳はじめてみました。
水中ウォーキング30分+軽くクロール1時間
今朝鈍りきっていた体は筋肉痛で悲鳴をあげています。
さぁ仕事行こう＞＜・・・続きを読む |
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| 19日目 |
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朝･･･トースト
昼・・・即席ラーメン（卵・わかめ）
夜・・・ナポリタン・ロールキャベツのチーズ焼き
・・・続きを読む |
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| 復帰 |
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いい加減2桁に落とさないときついと思い
ずっとさぼってたけど復帰しました。
目指せ2桁・・・続きを読む |
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| マンスリーダイエットランキング |
2012年05月度ランキング
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