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| 12/4 |
４時。
カフェオレ１．５杯
朝食６時。
チャルメラ
ハム３枚
食パン１枚（８枚切り）
９時。
カフェオレ１．５・・・続きを読む |
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| 12/3 |
朝食なし。
昼食１２時１５分。
食パン１枚（８枚切り）
餅２個
夕食５時半。
ごはん
牛肉とニンニクの芽と牡蠣炒め
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| 12/2 |
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朝食７時。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
生卵１個
カフェオレ１．５杯
柿１/２個
昼食１２時半。
お好み焼き
柿１/２個
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| 12/1 |
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朝食なし。
昼食１２時。
焼きそば
夕飯５時半。
ごはん
餃子５個
めざし３匹
茄子の浅漬け
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| 11/30 |
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朝食なし。
昼食１１時４５分。
醤油ラーメン
ごません３枚
カフェオレ１．５杯
夕食５時４５分。
ごはん（軽め）・・・続きを読む |
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| はじめまして |
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やせたいです。
毎日、食事のほかに砂糖、牛乳入りのコーヒーを飲みます。
この頃はりんごも一個ぐらい食べています。
朝飯はご飯、大根汁、玉子焼き、漬物
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| 11/29 |
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朝食５時。
ミカン１個（２L）
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
プリン１個
昼食１２時１５分。
炒飯２/３杯
うどん
ごません３枚・・・続きを読む |
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| 11/28 |
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朝食なし。
昼食１１時半。
細巻き２本
カフェオレ１．５杯
夕食５時半。
ちゃんこ鍋（締めなし）
プリン１個
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| 11/27 |
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朝食なし。
昼食１２時。
トースト
４時。
カフェオレ１．５杯
夕食５時半。
ごはん１/２杯
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| 11/26 |
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朝食６時半。
タンメン
昼食なし。
２時。
ヨーグルト１個
４時半。
カフェオレ１．５杯
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| どうしよう？ |
私が読んだダイエット本には月に２キロ以上落としてはいけないと書いてあったのに、このままでは３キロぐらい落ちるかも知れない。リバウンドが怖い。・・・続きを読む |
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| 11/25 |
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朝食６時。
ヨーグルト１個
７時４５分。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
生卵１個
餅２個
昼食１２時。
ごはん
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| 11/24 |
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朝食なし。
１１時。
ヨーグルト１個
１１時半。
ハヤシライス
夕食５時半。
ごはん
きんぴら・・・続きを読む |
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| 11/23 |
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朝食９時１５分。
ヨーグルト１個
昼食１１時４５分。
おにぎり１個
ぺヤング
ポテチ半袋
夕食６時１５分。
ご・・・続きを読む |
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| 11/22 |
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朝食７時半。
チャルメラ
ゆでたまご１/２個
たけのこの里
カフェオレ１．５杯
昼食１２時半。
うどん
かきあげ
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| 11/21 |
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朝食なし。
昼食１２時。
細巻き２本
カフェオレ１．５杯
ポテチ半袋
たけのこの里１／２箱
３時。
カフェオレ・・・続きを読む |
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| むかつく。 |
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朝からヤツが怒ってる。連鎖反応でウチも嫌な気分に。
むかつく。外で怒れよ。・・・続きを読む |
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| 11/20 |
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朝食７時４５分。
味噌ラーメン
ゆでたまご１個
カフェオレ１．５杯
昼食１時。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
ｼﾞｬｲｱﾝ・・・続きを読む |
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| 11/19 |
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朝食なし。
昼食１２時半。
味噌ラーメン
プリン１個
夕食６時。
ちゃんこ鍋（野菜のみ）
カフェオレ１．５杯
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| 11/18 |
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朝食１０時。
ヨーグルト１個
１１時２０分。
カフェオレ１．５杯
昼食１時半。
ﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝｹｰｷ（外食）
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