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| ７０日目 |
本日の測定-0.1kg
朝：野菜ジュース
昼：温そば
夜：温そば・・・続きを読む |
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| 18日目 |
筋トレ
朝･･･トースト
昼･･･卵かけご飯・味噌汁
夜・・・イカのピリカラ炒め・えのきバター・ご飯・・・続きを読む |
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| ６９日目 |
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本日の測定-0.1kg
朝：野菜ジュース
昼：パン、えびかつ巻き寿司、味噌汁
夜：野菜ｽｰﾌﾟ、こんにゃくと厚揚げの煮物・・・続きを読む |
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| 17日目 |
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ジョギング(30分)
朝･･･ご飯・わかめスープ・味付海苔
昼・・・トースト
おやつ・・・マンゴープリン
夜・・・シーフードやきそば・わかめスープ・りんご・・・続きを読む |
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| 16日目 |
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朝･･･抜き
昼・・・マック(ビックマック･照り焼き･ハンバーガー1/2個づつ、ポテトＬ、ナゲット2ヶ）
夜･･･秋刀魚の蒲焼・ウィンナー2本・味噌汁・ご飯・・・続きを読む |
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| ６７～６８日目 |
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６７日目の測定+0.5kg
先日の酒と食べすぎで当たり前のごとく増加。
朝：SOYJOY
昼：ﾐﾆ肉まん２個、せんべい汁
夜：ｺﾞｰﾔﾁ・・・続きを読む |
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| 15日目 |
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ジョギング(25分)
朝･･･卵かけご飯・味付海苔
昼・・・かけ蕎麦
おやつ・・・プリン
夜･･･かけうどん・・・続きを読む |
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| ６６日目 |
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本日の測定-0.1kg
朝：野菜ｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ピザ１切れ、ﾎﾟﾃﾄ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ
夜：ｻﾗﾀﾞ、焼き鳥（ﾚ・・・続きを読む |
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| 14日目 |
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朝･･･あんまん1/2個
昼・・・えのきバター
おやつ・・・芋けんぴ
夜・・・お好み焼き・・・続きを読む |
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| 13日目 |
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朝･･･抜き
ウォーキング（1時間）
昼・・・ワイン祭り
夜･･･居酒屋・・・続きを読む |
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| ６５日目 |
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本日の測定-0.1kg
朝：野菜ジュース
昼：四川チャーハン半分、ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ麺半分、ｴﾋﾞﾁﾘ
夜：無し・・・続きを読む |
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| ６４日目 |
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本日の測定±0kg
朝：野菜ジュース
昼：ﾁｷﾝﾁﾘｿｰｽ弁当、卵ｽｰﾌﾟ
夜：野菜ｽｰﾌﾟ・・・続きを読む |
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| ６３日目 |
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本日の測定-0.5kg
朝：野菜ジュース
昼：ｵﾆｷﾞﾘ(鮭)１、ｳｲﾝﾅｰ、ｶｱｱｹﾞ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、玉子焼き、鯖、味噌汁
夜：・・・続きを読む |
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| 12日目 |
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朝･･･卵かけご飯・味噌汁
昼・・・ご飯・大根と豚肉とゆで卵の煮物
夜・・・親子丼・味噌汁・・・続きを読む |
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| ６２日目 |
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本日の測定-0.2kg
朝：野菜ジュース
昼：お寿司
夜：昼間のお寿司がひびいているので無し
体脂肪がな・・・続きを読む |
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| 11日目 |
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ジョギング（30分）
朝･･･食パン1枚・もやしニラ厚揚げ炒め・チーズ・ホットミルク・チーズ
昼・・・抜き
夜・・・居酒屋・・・続きを読む |
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| ６１日目 |
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本日の測定-0.9kg
朝：野菜ジュース
昼：幕の内弁当（ｼｭｳﾏｲ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、鮭、ご飯）肉豆腐、お吸い物
夜：うどん・・・続きを読む |
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| 10日目 |
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ジョギング(30分）
朝･･･味噌汁（もやし・わかめ）
昼・・・どんぶりde味噌汁（大根･もやし・わかめ・ゆで卵）
夜･･･豚と大根とゆで卵の煮物・厚揚げとニラともやし炒め・・・続きを読む |
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| 9日目 |
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朝･･･コーンフレーク
昼・・・即席ラーメン(わかめ･もやし)
夜・・・ご飯･味噌汁・アジの干物・かぼちゃの煮物・きゅうりの漬物・味付海苔
おやつ・・・うまい棒・アーモンド・・・続きを読む |
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| ５７～６０日目 |
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５７日目の測定±0kg
朝：野菜ジュース
昼：ｵﾆｷﾞﾘ1.5個、唐揚２個、ｴﾋﾞﾌﾗｲ１本、味噌汁
夜：野菜スープ
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