 | 
|
|
| おー、 |
１位だって、ランキングランキング・・・・あれ？３日目からじゃん。
さんね～ん。
増減無しスタート。
がんばるぞ！・・・続きを読む |
|
|
| 10日目 |
■朝食■
コーヒーゼリー(１１０カロリー)
ノンシュガーカフェラテ半分（３８カロリー)
■昼食■
ご飯( １８０カロリー・・・続きを読む |
|
|
| 食欲 |
|
夏だから、多少の食欲がなくなってほしいのに
全然なくならなくてショック！！！
どうにか今年はプールや海にいきたいわぁぁ・・・続きを読む |
|
|
| う～ん＾＾； |
やっぱり、食事を減らしても、運動しないとなかなか減らないもんですね・・・ＯＴＬ
明日から運動するかな＾＾；・・・続きを読む |
|
|
| 今日食べた物 |
|
◆そうめん
◆ティラミス
◆高菜ピラフ
◆抹茶クリームフラペチーノ
◆シェイクンレモンパッション
◆豆乳
◆エッグマフィン
<・・・続きを読む |
|
|
| 今日食べたもの ４ |
|
・チーズトースト 半切れ
・スナックパン 1本
･野菜炒め
・肉じゃが
・お味噌汁
・ごはん 半分
・アイスオーレ 2杯
・缶・・・続きを読む |
|
|
| 6月30日 |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ；５５分
今日はかなり話しながら歩いてたら
ﾃﾝﾎﾟが良かったんか、いつもより早く帰りついた＾＾；
今日は運転いっぱいしたから疲れたしも・・・続きを読む |
|
|
| 野菜スープ |
|
昨夜大量に仕込みました♪息子も飲むので無くなるのが早いのです・・コレを飲み始めると利尿作用がすごい！
朝 スープ コーヒー
昼 雑穀米 チーズちくわ ひじき トマト
夜 サラダ 豆腐と白菜の炒め煮<・・・続きを読む |
|
|
| げげつよう |
|
今日は、昼食を奢ってもらう日ですので朝から憂鬱でした。しかも、昼食は中華。。。Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! がっつりいってしまったので、夕食は大好きなソフトクリームで終了です。
朝食：コーヒー牛乳 クリームパン<・・・続きを読む |
|
|
| 今日から |
ダイエット真面目にしまっす!!
ということで、今日の食事内容。
【朝】
バナナ３本
水
【昼】
お弁当続きを読む |
|
|
| 6月30日 |
○朝食○
トースト
玉子焼き
スープ
○昼食○
ひやむぎ
竹輪の磯辺揚げ2個
しいたけの揚げ物（小） 1個
れん・・・続きを読む |
|
|
| 6月29日 |
|
○朝食○
ご飯
低脂肪のベーコン
○昼食○
きのこリゾット
きのこソテー
鶏モモ肉の照り焼き（？）
じゃがいも
・・・続きを読む |
|
|
| 6月30日 |
|
今日から朝食ダイエットを始めました。
朝ごはんを作らなくてよくて楽～☆
けどおなか減るなぁ～
・・・続きを読む |
|
|
| 4日目？ |
ヨガ＆筋トレをこなした。2日間、体調不良でダイエット出来なかったので体重が増えてるだろうと思ったら減っていたので驚いた。・・・続きを読む |
|
|
| 6月も終わり。。。 |
|
先週の土日は、雨のため全く運動できなかった。
その影響がもろに出た。 そろそろスポーツジムに通おうかな。・・・続きを読む |
|
|
| 久しぶりに日記書く |
三日前にランニングを四キロ。今日は五キロ三十分かけて走る。
気持ちよくて汗びっしょり。これでスリムな大人になれるね。
しげポンから茂吉に変わりました。・・・続きを読む |
|
|
| ６月30日 |
|
朝～バナナ、水
昼～ハムチーズパニーニ、コーヒーロール、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ～レアチーズトルテ、チョコウエハース１個
夜～卵納豆ごはん、たまねぎの味噌汁、きのことウィンナーの炒め物、ツナ・・・続きを読む |
|
|
| ６月29日 |
|
朝～バナナ、水
昼～ヨーグルト、野菜ジュース、チョコウエハース５個
夜～ざるラーメン、鶏肉のごぼう竜田揚げ、カンチューハイ
おやつ～ピノ３個
お通じ ×
・・・続きを読む |
|
|
| ４１日目 |
今月最終日です^^
。。。朝。。。体重計るの忘れた(笑)
っつーことで明日は７月の１ヵ月目標立てなくっちゃww
女日前っつー事で体重の落ちにくい時期。。。
次回計るのは・・・続きを読む |
|
| マンスリーダイエットランキング |
2008年07月度ランキング
|
|
体重63.4kg 体脂肪率13.4%
体重は目標まであと一歩というところ。
ただ、予想外に筋力がついたことを考えると、
ほぼ目標達成と言ってもいいような気がする。
<・・・続きを読む
