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| 10/31 |
朝食６時。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
カフェオレ１．５杯
昼食１２時。
細巻き２本
４時。
カフェオレ・・・続きを読む |
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| 10/30 |
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朝食なし。
昼食１２時。
ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
夕食５時２０分。
ごはん
ししゃも３匹（ｵｽ）
きんぴら
野菜・・・続きを読む |
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| 10/29 |
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６時半。
カフェオレ１．５杯
朝食７時。
うどん
バナナ１本
昼食１２時２０分。
ライス
ハンバーグ（ﾃﾞﾆｰ・・・続きを読む |
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| 10/28 |
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朝食なし。
昼食１時半。
食パン２枚（８枚切り）
ハム２枚
カフェオレ１．５杯
夕食５時半。
ちゃんこ鍋（うどん入り）続きを読む |
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| 10/27 |
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朝食７時。
ヨーグルト１個
カフェオレ１．５杯
１０時半。
コーンクリーム
昼食１２時。
醤油ラーメン
ゆでた・・・続きを読む |
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| 禁酒 |
これが今回の体重増加の原因。なんとかせねば。とりあえず記録はしていこう。・・・続きを読む |
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| 10/26 |
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朝食なし。
昼食１２時。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
餡団子２本
トマト（小）１/２個
夕食５時半。
ご・・・続きを読む |
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| 10/25 |
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朝食なし。
昼食１２時半。
餡団子２本
カフェオレ１．５杯
ヨーグルト1個
２時。
カフェオレ１．５杯
続きを読む |
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| 10/24 |
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朝食７時。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
生卵
餅２個
カフェオレ１．５杯
昼食１２時。
細巻き２本
２時。
・・・続きを読む |
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| 10/23 |
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朝食なし。
昼食１２時。
ぺヤング
１時。
カフェオレ１．５杯
２時。
あずきモナカ１/２個
・・・続きを読む |
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| 10/22 |
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朝食５時半。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
あずきモナカ
昼食１２時半。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
ピーマンと竹輪の炒め物
カフェオ・・・続きを読む |
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| 10/21 |
朝食８時半。
ヨーグルト１個
昼食１時。
焼きそば
カフェオレ１．５杯
梅干し1個
夕食６時。
うな丼
続きを読む |
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| 10/20 |
朝食なし。
昼食１１時４５分。
ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
食パン1枚（8枚切り）
ハム2枚
４時。
カフェオレ１．５杯
続きを読む |
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| 10/19 |
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６時。
カフェオレ１．５杯
朝食８時。
肉まん１個
１１時。
カフェオレ１．５杯
昼食１２時半。・・・続きを読む |
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| 10/18 |
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朝食６時。
味噌ラーメン
茹で卵１/２個
昼食１２時１５分。
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
４時半。
カフ・・・続きを読む |
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| 10/17 |
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朝食なし。
昼食１１時半。
細巻き２本
ｺｰﾝｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
夕食６時。
ごはん（軽め）
太刀魚の塩焼き
五・・・続きを読む |
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| 10/16 |
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朝食６時。
ハヤシライス
１０時。
梅干し１個
昼食なし。
夕食
ごはん
焼き肉
・・・続きを読む |
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| 10/15 |
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朝食なし。
昼食１１時半。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
生卵１個
エクレア１/２個
夕食６時１５分。
ごはん
マグロの刺身・・・続きを読む |
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| 10/14 |
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５時。
ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ１/２個
朝食７時半。
味噌ラーメン
ゆでたまご１個
餅２個
昼食１時半。
焼・・・続きを読む |
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