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| 10/13 |
朝食なし。
１２時半。
ピノ２個
１時半。
ライス
ハンバーグ
サラダ（ガスト）
４時。続きを読む |
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| 10/12 |
朝食６時半。
味噌ラーメン
ヨーグルト１個
昼食なし。
夕食６時。
ちゃんこ鍋（野菜のみ）
11時。
続きを読む |
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| 10/11 |
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朝食６時２０分。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
生卵
ヨーグルト１個
昼食１２時半。
ハヤシライス
カフェオレ１．５杯
夕食・・・続きを読む |
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| 10.10 |
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10月７日に体重測ったら 64.6になってて焦った。
原因は調子のって 毎晩 発泡酒500Ｍ ３缶位飲んでたから。
そして 最初はつまみにも気を使ったものの
だんだん、 ドリトスとか・・・続きを読む |
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| 10/10 |
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朝食９時。
食パン１枚（６枚切り）
ハム１枚
昼食１時。
きしめん
４時半。
梅干し１個
夕食・・・続きを読む |
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| 10/9 |
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朝食なし。
昼食１２時半。
食パン１枚（６枚切り）
ハム１枚
カフェオレ１．５杯
夕食６時半。
かつ丼
きんぴ・・・続きを読む |
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| 10月8日（土） ＋42kcal |
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離陸12日目（ダイエット開始から38日目 －5.7kg）
08：30ミックスジュース94ｋ
12：00缶ビール1本150ｋ
15：00しょうが焼き定食906ｋ
16：0・・・続きを読む |
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| 10月6日・7日 |
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昨日、一昨日と留守にしていたので本日まとめて日記更新。
10月6日（木） ＋712kcal
07：00グレープフルーツ2切れ22k、野菜ジュース140k
12：00ホテルでランチバイ・・・続きを読む |
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| 10/8 |
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朝食なし。
昼食１２時１５分。
おにぎり１個
夕食６時。
ごはん
ロースかつ
ﾎﾟﾃﾄﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
茄子の・・・続きを読む |
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| 10/7 |
朝食６時。
ごはん１/２杯
ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ１/２杯
プリン１個（小）
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ１個
昼食１２時半。
食パン１枚（８枚切り）
続きを読む |
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| 10/6 |
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朝食６時。
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
食パン１枚（８枚切り）
ハム１枚
カフェオレ１杯
１１時半。
カフェオレ１杯
昼食・・・続きを読む |
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| 10月5日（水） ＋1884kcal |
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離陸10日目（ダイエット開始から35日目－5.1ｋｇ）
07：00豆乳と野菜ジュースのミックスジュース94ｃｃ、グレープフルーツ2切れ22ｋ
11：00ジョア75ｋ
12：00豚とキ・・・続きを読む |
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| 10/5 |
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朝食１０時。
ヨーグルト１個
昼食１１時４５分。
味噌ラーメン
ゆでたまご
食パン1枚（8枚切り）
ハム1枚
・・・続きを読む |
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| 10月4日（火） －440kcal |
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離陸9日目（ダイエット開始から34日目－4.1kg）
07：00ミックスジュース94k、ポンデリング半分110k
11：00ジョア48k
12：30春菊・まいたけ天そば550k続きを読む |
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| 10/4 |
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朝食６時。
ハヤシライス
おせんべ１枚
カフェオレ１杯
９時半。
豆乳100ｍｌ
昼食１１時４５分。
食パン１・・・続きを読む |
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| 10月3日（月） ＋141kcal |
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離陸8日目（ダイエット開始から33日目－4.6ｋｇ）
09：00調理パン290ｋ、野菜ジュース77ｋ、コーヒー20ｋ、ヨーグルト68ｋ
12：00カレーライス600ｋ、そうめん180ｋ・・・続きを読む |
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| 10/3 |
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朝食９時半。
ヨーグルト１個
昼食１１時４５分。
細巻き２本
ゆうげ
３時。
カフェオレ１杯
・・・続きを読む |
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| 10月2日（日） ＋177kcal |
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離陸7日目（ダイエット開始から32日目－4.7ｋｇ）
10：00ミックスジュース94ｋ
11：30ごはん250ｋ、さんま塩焼き420ｋ、サイリウムヌードル156ｋ、黒豆少々10ｋ、きゅうりしば漬け・・・続きを読む |
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