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aioaaiさん


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ニックネーム aioaai さん
ダイエット開始時の体重 79.8 kg
ダイエット開始時の体脂肪率 25.1 %
ダイエット方法 夕食低炭水化物+ウォーキング
身長 165.7cm
目標体重 66.4 kg
目標体脂肪率 20 %
住所 秘密 
性別 男性 
年齢 44 歳 
血液型 秘密 
趣味 ウォーキングとサウナと読書
自己紹介 ダイエットを始めて2年以上が経過した。
始めた頃は、夕食低炭水化物とウォーキングを続け、およそ100日間で体重が7.6kg減った。
8ヶ月ぐらい体重減少が停滞した。
その後は、ウォーキングを続けても体重が減らないし、食事を制限する方が効果的だけどそれもままならないし、というだれた期間だったと思う。
適度な運動をすることとカロリー・栄養をコントロールすることで体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルを減らしたい。
最終ログイン 2017年02月23日 07時26分15秒


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