| やまざさん |
 |
| 日記 |
| 2007年11月の日記 ( 3 ) |
| ニックネーム | やまざ さん |
| ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時の体重 | 88.4 kg |
| ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時の体脂肪率 | 24.7 % |
| ダイエット方法 | 歩く |
| 身長 | 178cm |
| 目標体重 | 75 kg |
| 目標体脂肪率 | 21 % |
| 住所 | 福島県 |
| 性別 | 男性 |
| 年齢 | 42 歳 |
| 血液型 | Ａ型 |
| 趣味 | ゴルフ |
| 自己紹介 | 禁煙する度、体重が増える。今回の禁煙はあまりストレスがかからないのか体重は、ほぼ一定ですが。 これからダイエットして７５キロ目指します。 内容は、私が考えたのですが、半分妄想が入っていると思ってください。 食後２時間ではじまる食べ物の消化にあわせて７キロウォーキング、消化して体に蓄える前にウォーキングでエネルギーに変えてしまおうという考えです。 ウォーキングできをつけているのは、心拍数で１分間で１２０～１４０回を維持することです。心拍１２０を２０分以上続けると、それ以降脂肪の燃焼が始まると誰かが言ってたからです。坂道登りは、多少ゆっくり登っても心拍１２０は維持できるのですが、下りは相当早く歩かないと心拍１２０の維持は難しいです。７キロを約５０分で歩きます。 その後、寝るまで水分以外口にしない。 |
| 最終ログイン | 2008年12月28日 14時26分35秒 |
| はじめての人へ |
| ダイエットKIROKUBO HOME ダイエットKIROKUBOって？ メタボリックシンドローム マニュアル ブログパーツ 利用規約 個人情報について お問い合わせ |
| マンスリーダイエットランキング | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012年05月度ランキング
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 新着メンバー |
| cskf1981 さん ニック さん cocoa さん きんにくまん さん syo さん kamaco さん m さん daisy さん miranda さん tntn さん ぼんちん さん ゆきゆき さん 毎蹴(ﾏｲｹﾙ) さん yukily12 さん まめ吉 さん yumetico さん ぼみ さん ゆきつぐみ さん らっこ さん ぴっとこ さん |
運営者情報 ホームページ制作UniqueWeb