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腹八分で食事を止められますか?出来る方は、改善策はどのような方法ですか?




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コメント
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No : 息子が残したもの食べたりしてる〜ダメだ!
takenokoさん
Yes : 箸を置き、30回は噛み、つねにゆっくりを意識する
あたりめさん
No : 無理
由愛さん
No : なかなか毎日わ難しい。。
はんくんさん
Yes : よく噛むことらしいです~
くちゃくちゃさん
No : したいのですがなかなか・・・
ころころんさん
No : ムズカシイ(;谷)
ウルマ☆さん
Yes : コーヒーを早めに飲みます。
ずきんちゃんさん
Yes : 最後に甘いものを少しだけ食べて終わりにする
---
Yes : 食事の量を先に決めててそれ以上食べないので。
あくあさん
No : 腹八分は難しい。。。
詩音さん
No : いっぱい食べてしまう・・↓↓
黒兎さん
Yes : 食事前にコップ1杯水を飲むといいですよ。
nanaさん
Yes : 水分でごまかす
kirihaさん
No : 夜は無理かも。^^;
cani2さん
Yes : 水を飲む
ポコパさん
Yes : 好きなものを食べるようにすると満足できます。
たけのこさん
Yes : 決めた量しか食べない。あとは我慢!
marchanさん
Yes : ゆっくりと、いっぱい噛むことで減りました
---
Yes : 量をはじめから減らして盛りゆっくり食べる。
babyさん
Yes : よく噛み、ゆっくり食べると少量で満腹になります。
---
Yes : ゆっくり食べるようにしたら摂取量は減りました
つくしさん









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