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| お勧めダイエット方法があったら教えて下さい | ||
| これは良かったというものがあったら教えてください。 |
| No.1 2007年11月22日 19時37分19秒 | マッスルさん |
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| タイトルなし | ||
| 疲れたとき、甘いものを食べたくなりますが、うまみ調味料をなめると、結構満足するものですよ。 |
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| No.2 2007年11月28日 18時56分39秒 | リラさん |
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| タイトルなし | ||
| 甘いものが食べたくなったら自分で作っちゃいます☆ そしたら、カロリーコントロールもしやすいし我慢しないからストレスもたまらないです(σ￫ˇ∀￩)σ |
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| No.3 2007年12月04日 16時27分34秒 | アスさん |
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| 脂質のカット。 | ||
| 脂質のカットは、本当に大きいです。 自分の場合は、ジャンクフーディストだったので半端なく効き目がありました。 食事を野菜生活70％に切り替えると変わりますよ。 開始2～3ヶ月目をピークに面白いくらいに減っていきます。 でも、体脂肪とかのチェックも欠かさずにしないとこちらでも著しい変化があります。 なんにしてもやりすぎはよくないです。。 |
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| No.4 2007年12月15日 16時13分08秒 | gunさん |
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| タイトルなし | ||
| １００円ショップで小さいノート買う、表紙に目標の体重と摂取カロリーと日時を記入する。ノートに日時の欄、体重と飲食物の欄、摂取カロリーの欄を作る 毎日、こと細かく書く、私はこれで一ヶ月5キロ落としました 目標設定と手書きと事細かく事で 自己分析が出来て 自己コントロールできます それと 頑張った自分にご褒美（僕の場合はアイスクリーム＾＾） 甘さは必要です。 毎日、日記風に書く事が楽しくなる人向きです。 楽しみながらやらないと続かないです＜俺は＞ |
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