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2008年05月12日 03時03分59秒
トピック作成者 --
~ 悩み相談・質問掲示板 ~
悩み相談や質問をする場所があるようでないので、勝手に作らせていただきました。
悩みは溜め込むと毒なので、是非②語り合いましょう! 


No.6 2008年07月01日 02時49分41秒
ポコパさん
代謝が悪いです 
今まで、痩せたくて食事制限などしてきたけど
体重はなかなか減りませんでした。

どうやら、代謝が悪くて体重が減らないみたい・・・
代謝をあげるにはどうすればいいんですかね???

No.7 2008年07月01日 08時19分20秒
ThugLifeさん
タイトルなし 
 皆さん書かれてらっしゃいますが、お腹をへっこめるには、走ることが一番ですよw 有酸素運動の場合、45分から脂肪燃焼しやすくなるので、だいたい1時間が理想みたいですよ。有酸素運動後の腹筋が一番効果がありますね!
 ダイエットは、運動で落したほうがいいです。ダイエットって、体重を落すことに皆さん執着してますが、本来は太らない体作りが目的なんですね。太らなくなったら、徐々に落ちていきます。
 通常基礎代謝を上げるためには、有酸素運動やストレッチ、体温を上げる、血行を良くする等が挙げられるみたいですが、私の場合は、運動+アミノ酸を飲んでます。

 以上は、私の経験を元に勝手に言っているだけですので、適当にスルーしてください。決して、スマートでスポーツジムのトレーナーみたいな体をしてないのであしからず・・・
 私も現役よりは、20kg以上太ってしまったので5月頃から重い腰を上げてダイエットに励んでます。
 夏はもう目の前です!誘惑に負けず頑張って痩せましょう!!!!

No.8 2008年07月01日 08時50分20秒
つくしさん
体脂肪がふえてる 
毎日の運動で体重は順調に減ってきてるが、体脂肪の変動が激しくさらに増えてる。どうしてだろう?計測は毎朝同じタイミングでしてるし、食事もそんなに変えてないんですが。
何故なんでしょうね?


No.9 2008年07月01日 16時27分12秒
usagiさん
うさぎ 
つくしさん私も体脂肪が落ちなくてそちらが心配です

No.10 2008年07月05日 10時12分16秒
--
有酸素運動 
以前、ウォーキングで体脂肪15まで落ちました。
この暑い夏、歩くのはちょっと・・・と私もウォーキングの良さを知っていながらやっていませんが(笑)
プールでのウォーキングもとっても効果がありますよ
ジョギングは筋肉が付きますので私はあまりお勧めしません。
体脂肪が減ってウォーキングにも慣れ、ダイエット後、体重維持の為のジョギングはベストだと思います。




No.11 2008年07月14日 12時13分52秒
babyさん
教えてくださいm(__)m 

私じゃないんですが…

体重は減ってるのに、
体脂肪が増えてるのはなぜですか??





No.12 2008年07月14日 18時37分01秒
--
NO.11 
体重が減って体脂肪率が上がっていると言うのは、筋肉が落ちている、という事だそうです。


No.13 2008年07月14日 18時52分02秒
babyさん
みぃさん☆ 
ありがとございます★

同じような体重の減らし方をしてたら、
リバウンドしやすい体になってしまうんでしょうか??

脂肪が燃えて減っているわけじゃなくて、
筋肉が落ちてるだけやったら、痩せてる事にはならないんですか??



No.14 2008年07月14日 23時48分24秒
ThugLifeさん
タイトルなし 
 太らない体作りをしないと、すぐリバウンドしてしまいますよ。
 


No.15 2008年07月28日 07時59分27秒
体脂肪率低下 
このところ一気に体脂肪率は下がるのに体重はむしろ増加☆(o_ _)o
↓のトピをみると
もしかして筋肉が逆についてきてるということ^-^????

泣けてきます

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