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| ～ 悩み相談・質問掲示板 ～ | ||
| 悩み相談や質問をする場所があるようでないので、勝手に作らせていただきました。 悩みは溜め込むと毒なので、是非②語り合いましょう！ |
| No.6 2008年07月01日 02時49分41秒 | ポコパさん |
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| 代謝が悪いです | ||
| 今まで、痩せたくて食事制限などしてきたけど 体重はなかなか減りませんでした。 どうやら、代謝が悪くて体重が減らないみたい・・・ 代謝をあげるにはどうすればいいんですかね？？？ |
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| No.7 2008年07月01日 08時19分20秒 | ThugLifeさん |
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| タイトルなし | ||
| 皆さん書かれてらっしゃいますが、お腹をへっこめるには、走ることが一番ですよｗ 有酸素運動の場合、45分から脂肪燃焼しやすくなるので、だいたい1時間が理想みたいですよ。有酸素運動後の腹筋が一番効果がありますね！ ダイエットは、運動で落したほうがいいです。ダイエットって、体重を落すことに皆さん執着してますが、本来は太らない体作りが目的なんですね。太らなくなったら、徐々に落ちていきます。 通常基礎代謝を上げるためには、有酸素運動やストレッチ、体温を上げる、血行を良くする等が挙げられるみたいですが、私の場合は、運動+アミノ酸を飲んでます。 以上は、私の経験を元に勝手に言っているだけですので、適当にスルーしてください。決して、スマートでスポーツジムのトレーナーみたいな体をしてないのであしからず・・・ 私も現役よりは、２０ｋｇ以上太ってしまったので５月頃から重い腰を上げてダイエットに励んでます。 夏はもう目の前です！誘惑に負けず頑張って痩せましょう！！！！ |
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| No.8 2008年07月01日 08時50分20秒 | つくしさん |
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| 体脂肪がふえてる | ||
| 毎日の運動で体重は順調に減ってきてるが、体脂肪の変動が激しくさらに増えてる。どうしてだろう？計測は毎朝同じタイミングでしてるし、食事もそんなに変えてないんですが。 何故なんでしょうね？ |
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| No.9 2008年07月01日 16時27分12秒 | usagiさん |
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| うさぎ | ||
| つくしさん私も体脂肪が落ちなくてそちらが心配です |
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| No.10 2008年07月05日 10時12分16秒 | -- |
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| 有酸素運動 | ||
| 以前、ウォーキングで体脂肪１５まで落ちました。 この暑い夏、歩くのはちょっと・・・と私もウォーキングの良さを知っていながらやっていませんが(笑) プールでのウォーキングもとっても効果がありますよ ジョギングは筋肉が付きますので私はあまりお勧めしません。 体脂肪が減ってウォーキングにも慣れ、ﾀﾞｲｴｯﾄ後、体重維持の為のジョギングはベストだと思います。 |
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| No.11 2008年07月14日 12時13分52秒 | babyさん |
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| 教えてくださいm(__)m | ||
私じゃないんですが… 体重は減ってるのに、 体脂肪が増えてるのはなぜですか？？ |
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| No.12 2008年07月14日 18時37分01秒 | -- |
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| NO.11 | ||
| 体重が減って体脂肪率が上がっていると言うのは、筋肉が落ちている、という事だそうです。 |
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| No.13 2008年07月14日 18時52分02秒 | babyさん |
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| みぃさん☆ | ||
| ありがとございます★ 同じような体重の減らし方をしてたら、 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい体になってしまうんでしょうか？？ 脂肪が燃えて減っているわけじゃなくて、 筋肉が落ちてるだけやったら、痩せてる事にはならないんですか？？ |
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| No.14 2008年07月14日 23時48分24秒 | ThugLifeさん |
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| タイトルなし | ||
| 太らない体作りをしないと、すぐリバウンドしてしまいますよ。 |
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| No.15 2008年07月28日 07時59分27秒 | トドままさん |
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| 体脂肪率低下 | ||
| このところ一気に体脂肪率は下がるのに体重はむしろ増加☆(o＿ ＿)o ↓のトピをみると もしかして筋肉が逆についてきてるということ＾－＾？？？？ 泣けてきます |
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