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| レコーディングダイエット | ||
| レコーディングダイエットなるものをしています。 実は本は読んでないんですけどね。 書くだけなんですけどね。 いちいち書くのがめんどいんで、食べたものを携帯で撮影して夜にそれを書き込んでます。 まぁそんなことを初めて、今３キロほど落ちました。 されてる方いますか？ |
| No.3 2008年10月24日 23時41分50秒 | -- |
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| やっています | ||
| 意識を高めさせるために以前よりやっています。 始めは、食べた品を書くだけにしていましたが、現在は持病もあり 食事制限が出ているのでカロリー計算もしてます。 最近の食品には、目安のカロリー表示もされているし、 カロリー計算器機もあるので、慣れれば大変でもないです。 携帯で写メを撮ったりするのも良い方法だと思います(*^-')b いいなぁ～記録だけで３ｷﾛも痩せられて、羨ましいです。 |
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| No.4 2008年10月25日 08時35分37秒 | catstailさん |
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| やってるよ | ||
| 小生も本は読んでませんが、やってます。記録することで食事の内容や量をコントロールできてます。結果としてはまだまだですが、一ヶ月で２ｋｇほど減りました。 これと万歩計による運動の意識付けをやって相乗効果を狙ってます。 |
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| No.5 2008年10月31日 22時31分45秒 | ころころんさん |
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| 実行しています。 | ||
| はじめの1～2ヶ月は食べた物を書き出すだけで3ヶ月目からカロリーも書くようにしました。 今までいかに何も考えず好きなものを好きなだけ食べているのかがわかりました。 書き出すことによって栄養のバランスを考えるようになり食生活がガラっと変わりました。 便秘も治り体力もつきお肌もツルツルになりました♪ そして体重は今のところ－6kg減です。 |
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| No.6 2008年11月07日 20時51分20秒 | -- |
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| 始めました | ||
| 食べたもの、カロリーを書いています。カロリーを計算するのが結構大変で、いつもすごく時間がかかってしまいます。 でも、やってみたら自分が今までいかに食べていたかがわかりました。 できるだけ続けて頑張っていこうと思います。 |
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| No.7 2008年11月12日 10時25分00秒 | -- |
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| 私もやっています～～＾＾ | ||
| 最初は1日、食べたものを・・・ 慣れたらカロリーを書くようになりました。 書き出したら、一日にかなりのカロリーを取ってた事を発見・・ カロリー制限から、野菜をいっぱい食べるようになり、 便秘解消で、体重＆体脂肪減ってきました。 数字に出るので、嬉しいですね～～＾＾ 目標までもう少し・・・がんばります♪ |
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| No.8 2008年11月13日 08時09分37秒 | ウルマミ☆さん |
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| 良いね♪ | ||
| 私も、ノートに食べたもの書いてやってるけど、 写真とっておくのって、良いかも♪ これから、私も写真取ろう☆ |
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| No.9 2008年11月23日 23時55分25秒 | ももうさぎさん |
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| あたしは・・・ | ||
| 残念ながら続きませんでした（＾-＾；） う～ん・・・書いていくと最初は楽しいんだけどだんだん食べる量にしばられちゃってダメなんですよね↓↓ 停滞期に入ると昨日より減らしてしまってどんどん食べられなくなっちゃう （>_<） 気にし過ぎってわかってるんですけどね～（汗） あたしにはもっとおおざっぱなのが合ってるみたいです☆ |
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| No.10 2008年11月27日 08時14分34秒 | catstailさん |
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| 体重の記録だけ | ||
| 小生も最近は書いてませんね＾＾； 体重の記録だけだけど、これでも過食のリミッターにはなっていると 思います＾＾ |
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| No.11 2009年01月29日 20時34分55秒 | ぴ～☆さん |
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| 私はレコーディングといっても… | ||
| ここに書き込むだけです。 …いいのか？ |
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| No.12 2009年02月11日 23時18分57秒 | ピッチャーゴロさん |
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| 私は | ||
| レコーディングやっていましたが、面倒くさくなってやめちゃいました。 でも、あれをやって以来、やめても、体重は順調に痩せています。 やっぱ、レコーディングすることによって、意識力がついたのかな・・・？ どうなのかよく分かりませんが、レコーディングは長続きできる人には もってこいのダイエットなんだと思います(・´ω`・) |
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