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| 腸内の健康 | ||
| 痩せにくい人は腸内環境が悪くなっていると聞きました。 ヨーグルトとか食べた方がいいのでしょうか？ 皆さん、腸内環境について気をつけていますか？ |
| No.1 2008年11月05日 22時09分10秒 | ぶぅ仔★さん |
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| 便秘 | ||
| 私は便秘傾向にあるので、ラフレを飲んだり、ヨーグルトを食べたりして気をつけています(*^_^*)★ |
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| No.2 2008年11月05日 22時44分19秒 | -- |
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| 気をつけています | ||
| 腸内が汚れている（宿便っていうヤツです）栄養がうまく吸収ができないので 『栄養のバランスが偏ってしまう』ので痩せにくいかどうかは分かりませんが 便秘になったり、体の調子が悪くなったりしますネ。 腸に良い＝ヨーグルトと、一般的によく言われているけど殆んど 胃酸→十二指腸→胆汁によって、乳酸菌は減り、さらに大腸菌の好物は 乳酸菌なので、特に『腸内環境が悪い人』には、「ヨーグルト」だけの乳酸菌では 便秘にしても、腸内環境を良くしたいと思っていても私は効果がないと思っています。 私自身が非常に頑固な便秘体質だったので、ヨーグルトだけでは効かなかった(^^ゞ 実際、長年ヨーグルトを食してきましたが【便秘】には全く効果がなかったので 腸内環境は悪いまま・・・という結論です。 なので私は、食物繊維を多く含む食品＆私の腸と合うサプリメント＆適度な運動 を取り入れて腸内環境が整うよう気をつけています。 毎日、お通じがきちんとあるのなら腸内環境を良くする為に大切なことは、 バランスの摂れた食事をすること（食物繊維を摂っていれば、腸内のお掃除することにもなるし） プラス適度な運動で、ＯＫだと思います。 （ちなみに私は、それで頑固な便秘も治りました） |
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| No.3 2008年11月06日 15時34分58秒 | -- |
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| 私も気をつけないと | ||
| やっぱり気をつけてる方もいるんですね！ それにヨーグルトだけでは効かない方もいるんですね。食物繊維がそれほど大事だとは思いませんでした。 これからもっと意識して食物繊維も摂っていこうと思います。 ありがとうございました！ |
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