| はじめての人へ |
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| いいダイエット法を教えてください | ||
| 始めまして、おじさんです。頑張ってダイエットしようと思い、ＫＩＲＯＫＵＢＯに登録しました。 実は皆様方にお願いがあって、掲示板に書き込んでいます。 順位が上位の方は、毎日１万歩くらい歩いて成果を出しておられますが、私の場合は時間的に無理があります。 以前、鬼軍曹のブートキャンプがブームになったので、私も試してみたのですが、３日坊主に終わりました。 また、メタボリックからくる生活習慣病が心配なので、健康的に痩せるダイエット法を実践されている方は、教えていただきたいのです。どうかよろしくお願いします。 |
| No.12 2009年07月18日 03時23分48秒 | アリクインさん |
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| はじめまして | ||
| はじめまして。 お勧めのダイエット法は ①平日夜と休日には米（炭水化物系）を食べずにスープを食べる。但しスープは好きなだけ食べる。 ※スープ・・・野菜：肉＝7：3くらい。肉はその時その時の好きな肉を使用する。カロリーは全く気にしない。とにかくおいしく作る！ ②人付き合いでの食事には①を持ち込まない（自由に食べてストレス持たない） の二つです。実は既に去年から一年で10キロ痩たんです（実質は半年くらいかも）！間食や①に該当しない時の食事でどれだけ食べてしまうかによって個人差はあると思いますがかなりおすすめです！ |
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| No.13 2009年09月04日 14時35分27秒 | サラちゃんさん |
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| はじめまして | ||
| わたしはサプリでダイエットしてるよ～ 24ってやつ！海外ドラマじゃないよ～（笑） 2週間で7キロ減で、今、一時ストップしてるところ。 ストップして1週間は増減無し、2週間目で1キロ減～ リバウンドもないし、体質も改善されたみたい～ もうちょっと、痩せたいから、再開するつもりだけど |
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| No.14 2009年09月10日 14時41分56秒 | きょんさん |
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| 私はＤ＆Ｄ～☆ | ||
| ダイエット＆ダイエット？？ わからないけどいまちょうど使用中で順調に痩せてまーす♪ お腹がスッキリしてきた気がする↑ウエスト-５㌢!! |
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| No.15 2009年10月11日 14時26分30秒 | さらさん |
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| こんにちは | ||
| 半身浴はどうですか?? 汗かいて気持ちいいですよ |
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| No.16 2009年12月31日 14時08分31秒 | モアイさん |
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| こんにちは☆ | ||
| えっとねぇ～ サーキットと、 ピラティスが おすすめ～ |
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| No.17 2009年12月31日 18時37分05秒 | coburaさん |
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| こんばんは! | ||
| 私は今年の7月に健康診断で『完璧なメタボである!!!』と烙印を押され、一念発起してから4ヶ月半が過ぎようとしております。 8月12日よりダイエットを開始し、10月31日までに5㌔の減量に成功してから、11月30日までにさらに5.6㌔減量し、12月31日時点ではさらに6.8㌔減量しております、ダイエットを始めてから合計で 『17.4㌔減量し現在も引き続き体重を絞り込む予定でおります。』 私はCMなどで宣伝している類のものは一切使用しておりません。 『メタボ＝内臓脂肪肥満』でありますので、抜本的に食事を見直し、そして有酸素運動に心がけているだけなのです。私も日々、忙しいので一日に何万歩も歩いたり、スポーツジムなとには一切通っていません。 しかし、一日の摂取カロリーを決めて、ある程度の散歩さえすれば本当に驚くほどに『内臓脂肪』は落ちていきます。 ただし、私は以前より少し腰が悪いので信頼できる医師の元でダイエットをしているつもりです。先生いわく「来年からは少しペースダウンして下さい」とのこと。 そう言われても面白いように内臓脂肪が落ちていくもので・・・と私。 もうかなり胃袋も小さくなったのでマイペースで目標体重を目指していきます!!! |
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| No.18 2010年04月26日 12時52分40秒 | miniさん |
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| はじめまして | ||
| 私のやってるダイエットは黒豆と豆乳とショウガとキャベツとヨーグルトです |
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| No.19 2010年04月29日 22時44分43秒 | dietblogさん |
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| 自分に合ったダイエット方法を見つけたい方へ | ||
| １８歳～２９歳で、自分に合ったダイエット方法を見つけたい人へ おすすめのサイトがあります。無料なので、気軽に見てください！ http://dietblogbosyuu.konjiki.jp/ |
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| No.20 2010年06月04日 18時04分44秒 | エマルジョンさん |
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| メタボの改善には | ||
| メタボは食生活の根本的な見直し以外に道はないのかもしれませんよ。 私もメタボで ダイエットの指導を受けていますが、 女性がやっているような激しいダイエットは禁じられています。 やっているのは１０分くらいの運動を２セットと食事の見直しと間食の徹底排除くらいです。 |
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| No.21 2010年08月04日 11時16分30秒 | かなさくパパさん |
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| 和食ダイエット | ||
| 私が夕食時に実践しているのは ・小さめな茶碗にご飯は軽く盛る。100gぐらい。おかわりはしない。 ・かわりにキャベツの千切りを食べる。300gぐらい。 （主食はご飯よりキャベツ？） ・可能な限り和食。 ご飯、キャベツ、主菜（魚が多い）、副菜、みそ汁。 ・デザートは納豆、もずく、ヨーグルト （基本的にキャベツとこのデザート３点でお腹いっぱいになります。） |
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